斯佳丽的小厨房|要常给孩子喝这粥，补脑增强记忆力，好喝吸收好还便宜，高考季
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今年的高考越来越近了 ， 现在对于考生来说是最紧张的阶段 ， 也是身体最疲惫的时刻 ， 每天大脑都在超负荷运转 。 此时家长在学习上已无法帮助孩子 ， 只有在饮食上做好调整 ， 遵循“合理膳食、均衡营养”的原则 ， 给孩子补充好营养身体好 ， 才有足够的体力做好最后的冲刺 。
高考期间 ， 孩子用脑较多 ， 一定要注重提高记忆力 ， 多吃补脑健智的食品 。 在我们生活中 ， 有很多廉价又普通的食物 ， 对大脑十分有益 ， 是孩子高考饮食必选食材哦！今天就给大家推荐的是小米 ， 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍 ， 其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 ， 多点小米粥、小米饭 ， 有益于大脑健康 ， 增强记忆力 。
这段时间 ， 早餐我常会用小米来煮粥给孩子喝 ， 今天小编就给大家推荐一款“南瓜莲子小米粥” ， 莲子清香可口 ， 具有养心安神、补心益脾等功效 ， 吃些莲子有助于考生的睡眠 ， 保证有一个充分的好睡眠 ， 考生才有精力投入到复习中；而南瓜不仅富含多种维生素 ， 还含有高膳食纤维 ， 也健脑益智的好食材 。 这粥制作简单 ， 具有补脑益智、增强记忆力的功效 ， 且粥营养好吸收好消化 ， 元气满满一整天 ， 尤其适合考生们吃 ， 家长们不妨试试吧 。
【南瓜莲子小米粥】
原料：小米1小碗莲子1把南瓜1小块
制作：1.准备好原材料；2将莲子提前浸泡一段时间 ， 再将小米洗净备用；3.将它们放入电饭煲中；4.加入适量的水；5.加入南瓜块 ， 6.按下电饭煲煮粥的功能键 ， 时间到“南瓜莲子小米粥”就煮好了；
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7.盛入小碗中 。
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【斯佳丽的小厨房|要常给孩子喝这粥，补脑增强记忆力，好喝吸收好还便宜，高考季】小贴士：1由于莲子不易熟 ， 因此最好将其提前用冷水浸泡半天或1晚上 。
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