萌家妈咪|别等生一半没力气，顺产前这4件事要做好
【萌家妈咪|别等生一半没力气，顺产前这4件事要做好】顺产好处多多 ， 这是大多数妈咪都知道的 ， 对于宝贝来说 ， 经过产道的挤压 ， 出生后肺部呼吸会更加顺畅 ， 对于妈咪来说选择顺产 ， 身体恢复起来也会相对快一些 。 每个妈咪都希望自己可以通过顺产胜利诞下宝贝 ， 可你要知道 ， 顺产也是需要妈咪孕期多做努力的 。
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很多妈妈希望顺产 ， 却又“怕”顺产 ， 最大的原因应该就是没有信心可以撑完全程的疼痛 ， 其实妈咪孕期的努力不会白费 ， 都会在顺产的时候为你加分 。 在进产房前 ， 只要妈咪做好这4件事 ， 顺产一点儿也不可怕！
1.合理控制体重
孕期妈咪为了胎儿能健康 ， 几乎所有能补充营养的食物都尝遍了 ， 然而 ， 这样的饮食习惯并不能给胎儿带来预想中的健康 。 妈咪如果想平安顺产 ， 一定需要合理地控制体重 ， 因为这将影响到胎儿的大小 。 胎宝贝的大小一定不能任性而为 ， 如果饮食过于丰盛 ， 很容易导致“巨大儿”的情况发生 。 如果胎儿的体重长到4000克以上 ， 分娩时就不那么容易了 。 因为 ， 胎儿的头和身体过大很难进入产道 ， 导致整个分娩过程延长 ， 最后不得不采用产钳或胎儿吸引器助产 。
2.了解生产环境
有些孕妈咪非常怕疼 ， 又是第一次生产 ， 电视里把分娩演的那么痛苦 ， 妈咪们对于“顺产”总有一种莫名的恐惧心理 。 提前了解生产环境 ， 就像是打仗时提前查看战场 ， 熟悉了你即将“作战”的环境和情况 ， 熟悉了解“战斗”的每一个步骤 ， 你才能放松心情 ， 轻装上阵 。
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3.调节身体状态
生孩子是个力气活 ， 而孕妈咪们在孕期多半在家里养尊处优 ， 平时活动不多 ， 临进产房未免底气不足 。 为了避免孩子生到一半体力透支 ， 产前抓紧时间做些恢复性体能训练是非常必要的 ， 不过这训练不能上来就是铁人三项 ， 必须合理控制强度 ， 循序渐进 。
4.准备平和的心情待产
调查显示 ， 几乎所有的孕妈咪对于分娩都会产生紧张情绪 ， 虽然很多人能够通过自我的心理调节而克服 ， 但仍然有29.08%的孕妈咪存在产前焦虑 ， 有22.11%的孕妈咪发生产前抑郁 。 而畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识 ， 对分娩有不正确的认识 。
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生育能力是女性与生俱来的能力 ， 分娩也是正常的生理现象 ， 绝大多数女性都能顺利自然地完成 ， 如存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题 ， 现代的医疗技术能够采取剖腹产方式 ， 顺利地将婴儿取出 ， 最大限度地保证母婴安全 。 因此 ， 孕期应学习有关知识 ， 增加对自身的了解 ， 增强生育健康宝贝的自信心 ， 调节好紧张的情绪 ， 以平和的心情待产 。
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