有啥方法能让自己快速睡着
突然间想自问自答～生理老师说听心音可以睡着～可以带着听诊器睡前听一听心脏的搏动～感受一下自己的心跳～就像是小孩子躺在嘛嘛得怀里感受妈妈的心跳一样～慢慢的就可以入睡了
■网友的回复
1. 用口“呼”的一下大呼气;2. 闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(1，2，3，4);3. 停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数(12，3，4，5，6，7);4.用口“呼”的一下大呼气，同时心中数8个数(1，2，3，4，5，6，7，8);5.依次重复2、3、4步骤，“一呼一吸”为一遍，重复3遍。转自百度
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