怎样缓解由于\＂觉得自己做得不够好\＂产生焦虑而造成睡眠困扰?
啪啪啪哈哈哈好了，我正经的，我和你感受完全一样，我出现好转是因为谈恋爱了，所以我觉得对你可能也适用，不过这个要随缘然后你可以多去锻炼身体，不想做什么的时候别逼着自己去做多出去玩玩，和朋友倾诉，如果你都做过还没效果，那只有坚持，和自己的焦虑斗争，过去以后你会发现自己很强大，加油！
■网友的回复
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