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时尚COSMO|你知道大张伟有不输杨幂的女团腿吗？( 三 )


脱毛膏
脱毛膏虽然也相对方便 ， 但它是利用化学物质溶解毛发使其从皮肤脱落 ， 而化学物质具有刺激性 ， 可能会引起过敏、皮炎或是其他的皮肤问题 ， 所以脱毛之前一定要做过敏测试 ， 使用时也要严格控制敷膏体的时间 。
时尚COSMO|你知道大张伟有不输杨幂的女团腿吗？
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脱毛之前用热毛巾敷上几分钟 ， 让毛孔打开 ， 然后把膏体厚涂在需要脱毛的部位 ， 按照说明严格把控时间 ， 到时间后直接用清水冲洗（或是揉搓） 。 因为这时皮肤很敏感 ， 所以不要再用其他清洁产品 ， 要避免与其他化学成分产生反应 。
激光脱毛
家用的脱毛仪也是一个不错的选择 ， 能清理的干净 ， 还会逐渐减少汗毛的生长 ， 只是价格相对更贵 。
在选择仪器产品上 ， 主要就是对比激光波长、能量、闪光速度等 。 能量密度越高 ， 脱毛效果越好 ， 维持时间越久 ， 像长久脱毛的能量密度需要达到5J/cm及以上才可 。
而波长则影响脱毛的精准度和安全性 ， 大型脱毛仪之所以更安全 ， 就是因为光波能更精准地作用于毛发 ， 使其他组织不会受到伤害 。
但市面上多数家用脱毛仪由于体积限制 ， 短波长、低能量的较多 ， 所以安全系数和效果持久度自然比不上医院 。 所以想要更安全更有效 ， 就去医院做激光脱毛 。
医院冰点脱毛需要进行三到六次疗程 ， 时间长达几个月甚至一两年 ， 虽然价格和时间成本都比较高 ， 但更专业且安全 ， 效果维持得也更久 。 当然 ， 在选择医院和脱毛疗程前一定要多做功课了解 ， 根据自己的情况去选择 ， 保持理智 ， 不要被推销洗脑 。
总之 ， 如果像爱惜你的脸一样爱惜你的身体的话 ， 你腿部的皮肤肯定不会比脸差多少 ， 也不至于这么羡慕哥哥的腿了 。
百万名腿的进阶之路——瘦腿
皮肤再白再嫩 ， 如果没有“百万女团腿”的腿型 ， 那看上去只能是两条胶原蛋白含量丰富的肉罢了 。
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腿的长度不是我们能决定的 ， 但粗细程度和线条总有办法可以干预吧 。
如今我们对于腿的追求不再以细为美 ， 而是要腿部粗细匀称且有适当的肌肉线条 ， 只是这个肌肉绝不能长到小腿肚上 。
像我们平常走路都会用到腿部肌肉 ， 但用到的肌肉并不均匀 ， 这就导致腿部有的地方的肌肉尤其发达 ， 就比如小腿肚 。
而肌肉的特性就是会首先用到最发达的那部分 ， 这样会比较省力不那么容易累 。 但身体的这个惯性思维对于肌肉腿的人群来说简直就是恶性循环 ， 会让小腿越来越粗 ， 只要长时间站立或走动就会觉得小腿肌很酸胀 。
经常跳舞的男爱豆们虽然很容易形成发达的肌肉腿 ， 但他们却都能保持住的平直的腿部线条 ， 那我们还有什么理由不努力呢？
如果没有老天赏饭吃 ， 那女团腿赶快练起来吧 。
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伸直膝盖
将弯曲的膝盖伸直 ， 脚掌心紧贴地面 ， 保持背部挺直 ， 与地面平行 ， 能强烈感受到小腿后侧和大腿后侧的拉伸 ， 重复10次 。
伸直膝盖+脚尖往回勾
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用右手将左脚的脚掌往上掰 ， 能感受到小腿后侧强烈的拉伸感 ， 感觉腿部疼痛酸胀是正常的 ， 用最大限度拉伸 ， 但注意不要拉伤 ， 循序渐进完成 ， 一组10次 。
伸直膝盖+脚掌往内脚趾打开
把脚掌先往上抬 ， 然后再往里面掰 ， 脚掌呈自然状态 。 这个动作是拉伸小腿外侧和大腿外侧的 ， 能有效改善腿部肌肉线条 ， 注意上半身一定要保持平直 ， 一组10次 。
伸直膝盖+脚掌往外
把脚往上抬并往外掰 ， 有助于拉伸大腿内侧和小腿内侧肌肉 ， 塑造均匀的腿部线条 。 这五个动作都要保持背部挺直 ， 后腿呈90度的状态 。


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