吃东西停不下来每次心理总说要克制切忌不可暴饮暴食而且吃过后心理很讨厌这样的自己 这是种啥心理
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吃东西这个行为有时候不仅仅是生理上填饱肚子的满足，或者是美味的吸引，也有着情绪安抚的意义。0-18个月左右，弗洛伊德称之为口欲期阶段，婴儿吃奶，吸吮母亲的乳头，不仅仅是获得生存所必须的营养，也是通过这样一个行为来感觉到安全，获得安抚，缓解作为一个小生命的基本焦虑。小婴儿哭泣的时候，咬着乳头吃奶是一个让他停下来的方式，当小婴儿愤怒时，他也会咬疼妈妈的乳头。这个阶段，小婴儿通过“口”来表达和满足他的情绪、欲望和需求。
神经性进食障碍（贪食症、厌食症）的一种推断就是口欲期的发展出现了问题。但是普通人也会有退行到口欲期的时候，通过吃东西来进行自我安抚。分享以下几点，希望能对你有启发。
（1）关注自己的情绪状态，换一种方式调节情绪
当吃超过生理需求时，我们要注意了，是不是我正在感到焦虑，或者有其他的负面的情绪感受，除了吃东西，是否有其他合适的调节方式，比如冲个热水澡、听音乐、运动等等。
（2）关注生理上饱腹和饥饿的感觉
很多女性同胞为了减肥，尤其有过节食经历的人，在吃东西上会有很多规则和控制，应该吃什么，不应该吃什么，应该什么时候吃，什么时候不能吃，而忘了身体上的感觉，并且慢慢地，这种身体上的感觉会变得迟钝。而吃饭、吃东西本质上来说是一种生理行为，身体知道它需要什么，需要多少。我们可以重新练习去感受生理上的感觉，饿了还是饱了？跟随这个感觉进食。
（3）调整负性自我信念，接纳自己
前面两条有关怎样不摄入过多的食物。但是，哎呀，还是吃多了咋办？咨询中，有一个女性来访者说多吃一口，瞬间就感觉身上多了一块肉，身体就像吹气球一样肿胀起来，满满的罪恶感。想象中的肥胖让人感觉非常恐怖。变胖对她意味着，脆弱自尊的崩塌，别人可能会瞧不起、不喜欢她。还有一个来访者说，我吃那么多垃圾食品，会不会就这样堕落下去了。多吃意味着失控，无能。她们都对自己要求严苛，不仅仅是体重的控制。而这些严苛标准下是对自己的不满，一旦未达到心中设定的标准（这个标准通常是苛刻的）就自我批评。在咨询中，通常会帮助来访者给自己的标准松松绑，同时全面重建稳定的自尊，提升对自己的接纳度。
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