运动康复小百科|不明原因腰痛，可能是骶髂关节失能( 二 )
本文插图
问题四：站的时候觉得有一脚踩不着地?
撇除掉两侧股骨及胫骨结构.上长短不一的问题以外 ， 大多数长短脚会和髋关节及骶髂关节有关 ， 一般来说髂骨较前转的那侧通常脚会比较长 ， 导致该侧脚或是对侧脚出现代偿的姿势 ， 同时也不敢将重量放到患侧脚 ， 因此会有一脚踩不着的的感觉 。
本文插图
问题五：走路时觉得臀部左右摇晃?
骨盆过度前转时 ， 股骨同时内转 ， 使得臀大肌与臀中肌被拉长而收缩不良 ， 导致无法承受重量 ， 使得骨盆向外向前位移 ， 使得骶髂向前上方陷入并与髂骨挤压 ， 使得骶髂关节失能 。
物理治疗师能帮你做什么呢?
有一些物理治疗师用下面这四种方法来评估诊断骶髂关节疼痛问题 ， 如果这四个试验中 ， 有两个或两个以上表现为阳性 ， 则认为确实是骶髂关节问题 。
骶髂关节挤压试验：
本文插图
使患者侧卧位 ， 疼痛的一侧在上 ， 治疗师评估检查前患者的症状（疼痛的程度、位置） 。
治疗师双手握住患者的髂脊并给予一下向下的力通过髂骨 ， 并保持30秒 。
如果出现患者疼痛时的状态 ， 则为阳性 。
骶髂关节分离试验：
本文插图
患者仰卧位 ， 治疗师评估检查前患者的症状（疼痛的程度、位置） 。
治疗师交叉双臂在前臂形成一个X ， 双手接触患者两侧髂前上脊的内侧 ， 给予一下后外侧方向的力 ， 并保持30秒 。
如果出现患者疼痛时的状态 ， 则为阳性 。
Thigh Thust Test：
本文插图
患者仰卧位 ， 治疗师评估检查前患者的症状（疼痛的程度、位置） 。
治疗师站在患者疼痛侧的对侧 。
疼痛侧的膝关节屈曲90度 。
治疗师将他（她）一只手放在骶骨下面稳定骶骨 。
治疗师给予股骨（在膝关节处）一下向下的力使髋骨在骶骨上产生向后平移 ， 并保持30秒 。
如果出现患者疼痛时的状态 ， 则为阳性 。
Sacral Spring Test：
本文插图
患者俯卧位 ， 治疗师评估检查前患者的症状（疼痛的程度、位置） 。
治疗师定位S3棘突
治疗师在S3棘突给予7～10次后向前方向的震动力量
如果出现患者疼痛时的状态 ， 则为阳性 。
骶髂关节问题须寻求物理治疗师的协助 ， 透过肌肉放松、关节松动 ， 肌能疗法将骨盆回复到正确的位置 ， 适时加入运动训练 ， 启动需作用的肌群 ， 建立正确的动作模式才能避免造成再次的伤害 。
【运动康复小百科|不明原因腰痛，可能是骶髂关节失能】文章来源：运动医学部落
推荐阅读
- 时尚灰姑娘|37岁吴昕换掉“赫本头”，公主般造型搭配运动风，显青春女团范儿
- 星空us|失踪的女翼装飞行员评论下，暴露了人们对极限运动的偏见
- 搭配|谁说运动鞋只能配裤子？今夏“裙子＋运动鞋”最好看，休闲又减龄
- |缺钙为什么会导致腰酸背痛腿抽筋，因为肌肉运动就靠它，缺了就抽
- 内裤|原来运动内裤这么讲究！！！特别是需要跑的运动！（秒杀运动内裤）
- 365运动健身|健身但却不认识这些数据和指标，相当于丑女不懂开美颜啊
- 趣头条|"运动鞋"也玩特别版 福特PUMA ST-Line Vignale车型官图发布
- 宝马|外观更加激进运动，中期改款宝马M5渲染图曝光
- 她街拍TB|会穿运动鞋的女生真的太迷人了
- 讴歌TLX|全新讴歌TLX官图发布，运动感浓郁！年轻人应该考虑一下！