夏季 夏季如何养护孩子脾胃？专家告诉你这四个方法
说到“夏季”，我们就联想到“冷饮”，在炎热的夏季吃一根雪糕，很是惬意，对孩子来说，更是喜欢 。但是一根根雪糕，也许就是伤及孩子脾胃的元凶 。在古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃 。为了孩子的脾胃，我们应该做到以下几个方面：
第一：戒“凉”
春夏之季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳 。首先，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、生冷海鲜，还有直接从冰箱拿出的东西等 。除了寒凉的食物，还要注意直接感受的寒凉 。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路，夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒 。
第二：食“甘”
食物有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”，五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），所以甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢 。在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等，但是也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味过多或只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡 。另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易克伐脾土，妨碍孩子脾胃的消化功能 。
第三：多“动”
近期，由于疫情的影响，孩子在户外运动比较少，加之吃的太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状 。在夏季，也可以多增加户外运动，如上午9-10点，下午4-5点可以去公园多运动，散步、跑步、或游戏 。运动可以增强脾胃的功能，促进消化 。
第四：动“手”
夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩 。在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃 。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹 。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便 。
【夏季 夏季如何养护孩子脾胃？专家告诉你这四个方法】中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”，然而脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食，最易损伤脾阳 。因此夏天来临，切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境，注意顾护阳气，保护孩子娇弱的脾胃 。（整理/光明网采访人员 武玥彤）
推荐阅读
- 电脑数码精通|夏季如何让电脑的故障率降到最低？早知道早做准备吧
- 国际金融报社|百事50亿收购百草味，线下新零售崛起，休闲零食行业格局如何变动
- 科技扒一扒防务|面对过时的F-22，美军如何升级改造？，升级速度不如四代机
- 全国能源信息平台|「专稿」风口在哪里？燃气行业投资和市场拓展应如何走？
- 海报│武汉这座千万人口城市如何做到核酸检测全覆盖
- 青灯伴史册|“神队友与猪对手”看巨鹿之战，项羽如何C位出道？
- 伟哥讲历史|本为泗水亭长的刘邦，是如何被迫起义，又是如何壮大自己的势力呢
- 理财夜话|618购物节如何抢免单？这招学会了，你才能买到最优惠的东西
- |支付宝面试题：如果你是支付宝的产品经理，如何让更多人用支付宝点外卖？
- |传统互联网产品经理正在消失，如何自救？