上火湿热天口舌生疮都因“上火”？这样做避免反复溃疡
夏意渐浓 ， 每逢天热 ， 不少街坊市民就会遭受“口疮”的折磨 ， 一旦发作 ， 喝水都能疼得龇牙咧嘴 。
我们常说的“口疮” ， 也叫口腔溃疡 ， 大多数人只是偶尔长一两处 ， 外观为小圆形或椭圆形 ， 表面覆盖灰白或黄色假膜 ， 边界清楚 ， 周围黏膜红而微肿 。
口腔溃疡具有周期性、复发性、自限性的特征 ， 一到两周左右自愈 。然而也有一些“老病号” ， 溃疡容易反反复复 ， 就需要找到诱因对症治疗 。
那么问题来了——恼人的“口疮” ， 到底是什么引起的？
一、口腔溃疡有七类诱因应对方法各不同
从西医的角度看 ， 目前口腔溃疡没有明确的发病机制 ， 不过有一些因素已经得到公认 。
1、牙齿问题和口腔卫生：
牙列不齐、蛀牙或烂牙后锐利的边缘未得到及时修补或处理 ， 以及咬颊的不良习惯等 ， 都可因为牙齿与舌头及唇颊黏膜不断产生摩擦而出现创伤 ， 进而形成溃疡 。另外 ， 过多煎炸、辛辣、多刺的食物 ， 也容易在咀嚼时造成口腔黏膜损伤 ， 形成溃疡 。
若不注意口腔卫生 ， 也可使病菌残留在口腔中 ， 诱发炎症而导致口腔溃疡的发生 。
因此 ， 平时要注意口腔的清洁卫生 ， 发现口腔健康问题时要及时治疗修复 ， 养成饭后漱口和早晚刷牙的良好习惯 。口腔长溃疡时 ， 可早晚用生理盐水进行漱口 ， 通过对口腔环境的清洁 ， 减少细菌感染的机会 ， 以促进口腔溃疡的愈合 。
2、缺乏维生素及微量元素：
长期偏食、挑食或食物过于精细时 ， 可能因维生素、铁、锌、叶酸、维生素B12等摄入不足 ， 而导致营养元素缺乏或营养不良 。一些日常生活行为也可能造成B族维生素的缺失 ， 如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等 。
预防营养元素缺乏所致的口腔溃疡 ， 要做到均衡饮食 ， 不偏食、不挑食 。
3、精神情绪因素：
【上火湿热天口舌生疮都因“上火”？这样做避免反复溃疡】长期处于精神高度紧张、情绪变化比较大或睡眠不足的状态时 ， 可因植物神经功能失调而增加口腔溃疡发病的机会 。
日常生活中需要保证规律的作息 ， 注意劳逸结合 ， 平常应注意保持心平气和 ， 避免口腔溃疡反复“光顾” 。
4、胃肠道疾病：
口腔溃疡也可能与消化道黏膜破损有关 ， 常见的胃肠道疾病如慢性胃炎、胃溃疡等都会影响人体对维生素的吸收 。如果口腔溃疡伴有便秘、口臭等问题 ， 很有可能是胃肠功能紊乱引起的 。
长期便秘者应注意多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 养成定期排便的习惯 ， 减少口腔溃疡的发生 。
5、激素波动：
部分女性一到生理期就会出现口腔溃疡 ， 主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致 。处于更年期的女性 ， 也可因雌激素水平下降而增加口腔溃疡发生的机会 。
5、药物因素：
含激素成分的哮喘喷剂和眼药水 ， 还有抗生素、解热镇痛药、药用漱口水等 ， 也可能引起或加重口腔溃疡 。如果出现了药物引起的口腔溃疡 ， 建议患者咨询医生或药师后调整用药方案 。
6、免疫系统紊乱或免疫缺陷：
如患有白塞氏病、红斑狼疮、血液系统疾病等 ， 口腔溃疡也可能反复发作 。
二、生“口疮”并非都因“上火”
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