韩国顶级模特韩慧珍破格拍摄画报，练就魔鬼身材的她原来这样健身？( 二 )
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看她平时在ig上po出的图你就会发现 ， 这么多年来她一直维持着超模的黄金比例 ， 今年已经37岁的她依旧保持着完美的身材 。
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身高177cm ， 体重52kg的她不仅仅只是瘦 ， 而且非常有线条感 ， 如此漂亮的肌肉线条全靠自律的运动 。
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之前经常看《我独自生活》的宝宝们一定对努力健身的韩慧珍欧尼并不陌生 ， 她对于身材的管理真的很认真 ， ig上也有很多关于健身的po图 。
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其实韩慧珍为了保持身材 ， 在大量的运动下 ， 膝盖已经受到了损伤 ， 所以对于高强度的运动小编并不提倡 ， 但是可以按照欧尼的8分钟居家健身法来运动哦~
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只需一双袜子
就可以在家做的健身来了！
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STEP 01
右腿弯曲 ， 左腿向后拉伸做反向弓箭步动作 。 左右腿各做10次 。
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STEP 02
右腿弯曲 ， 左腿向右腿斜后方拉伸做交叉动作 ， 同样是左右腿各做10次 。
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STEP 03
左腿弯曲 ， 右腿向右边做拉伸运动 ， 左右腿各做10次 。
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STEP 04
平躺在地上 ， 腹部用力将身体抬起 ， 左右腿交替弯曲 ， 做20次 。
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STEP 05
弯腰使身体重心向下 ， 以腰部为支力点 ， 用手臂的力量做牵引动作 ， 同样是做10次 。
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