勒布朗·詹姆斯▲自律到自虐！詹姆斯日常食谱全曝光 超15种食材 球迷：真难以下咽
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作为球迷 ， 或者说普通人 ， 喜爱并且常吃的食物有什么？
冰激凌、薯条、披萨、汉堡、炸鸡、火锅、烤肉……总而言之 ， 高热量高脂肪的食物 ， 充斥着我们的味蕾 ， 造就了很多人的肚腩 。
那么 ， NBA的超级明星吃些什么呢？
北京时间今日凌晨 ， 美国媒体曝光了詹姆斯的日常食谱 。
“玉米卷星期二”还是最爱“玉米卷星期二” ， 听到这个词 ， 球迷们立刻就有画面感了 。 配合着“gigigigigigi……”的叫声 ， 老詹入戏太深 ， 有时候 ， 还必须拉着詹嫂配合表演 。
翻看詹姆斯的社交媒体 ， 他对于玉米卷的钟爱程度的确超过了常人 ， 但是 ， 仅仅依靠玉米卷生存 ， 别说是健硕的老詹了 ， 就连普通人都承受不了 。
除了周二的玉米卷 ， 詹姆斯的食物可谓种类丰富、但很难看到碳水化合物或糖 ， 营养又低脂 。
早餐对于普通人来说 ， 很重要 。 对于运动员来说 ， 更加重要 。 通常情况下 ， 詹姆斯的早晨从一顿富含蛋白质和水果的早餐开始 。
一日三餐营养又低脂早餐的主要食物包括了煎鸡蛋（只保留蛋清）卷、浆果、酸奶 ， 有时候还增加无麸质的薄煎饼 。
詹姆斯也会偶尔换口味 ， 来一些简单的全麦面包圈 ， 配上花生酱 ， 保证他一上午的活力 。
球员们的体能消耗更大 ， 詹姆斯也经常吃一些零食 ， 这些零食包括了酸奶、苹果、黄油杏仁 ， 以及蛋白质粉 。
詹姆斯很少将午餐放到社媒上 ， 所以大家不甚了解 。 一般情况下 ， 老詹的晚餐会相对“罪恶”一点 ， 他会选择菲力牛排、龙虾尾、鸡肉帕尔玛干酪 。 他也偶尔会去自己投资的Blaze Pizza ， 享受他喜爱的16种顶级披萨之一 。
如果詹姆斯想要简单化一些 ， 他的晚餐选择是谷物类食品 ， 是的 ， 只有谷物！
中场也得吃 睡前一杯酒除了日常饮食 ， 大家也想知道詹姆斯在赛前和赛后都吃些什么 。
在比赛开始前 ， 詹姆斯对自己的食物有着极其严格的限制 ， 他专注于低脂和更多的碳水化合物 ， 例如蔬菜、全麦意大利面、鸡胸肉 。
当然了 ， 比赛消耗很大 ， 这些食物撑不过整场比赛 。 在半场休息时 ， 詹姆斯通常会补充一些水果和些许的其他食物 ， 但绝对不会贪嘴 。
比赛结束后 ， 詹姆斯通常会用蛋白奶昔来放松 ， 然后再补充一些鸡胸肉、西兰花 ， 或者沙拉 。
说了这些 ， 还遗漏了一个詹姆斯的最爱 ， 那就是葡萄酒或红酒 ， 老詹在社交媒体上贴满了葡萄酒的图片 ， 并附有“VinoChronicles”的标题 。 睡前一杯 ， 已经是詹姆斯多年养成的习惯了 。
9周断糖奶碳成老詹生涯“长寿”秘籍此外 ， 詹姆斯也经常在休赛期超过9周不吃糖、奶制品或碳水化合物 ， 通过这样的方式减重 ， 提高体能 ， 并且避免在开赛后受伤 。
看到詹姆斯的食谱 ， 有球迷表示：说实话 ， 除了红酒外 ， 每月在餐饮上的开销 ， 老詹真不如咱普通人 。 好几亿的身价 ， 就吃这些 ， 真是虐待自己啊！
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