练瑜伽体式|何尝不是你不言放弃榜样，48岁瘦回84斤！拥有傲然长腿的闫妮
闫妮 ， 45岁才开始健身的女性 ， 如今48岁的她成功回到了30出头的状态 ， 这样的蜕变并不是每个人都敢去挑战的 。 从《武林外传》风情万种的女掌柜到《少年派》里的中国式母亲王胜男 ， 闫妮人行25年 ， 用上自己的敬业和专业从配角走向了主角 ， 用她的一句话来概括就是：生活滋养了我的角色 ， 而角色有启迪了观众 。
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从闫妮的状态上来看 ， 她的精致穿搭和曼妙身材不得不让人感叹 ， 她到底经历什么？何来的毅力和魄力让自己重新年轻一次？这真的是48岁的一位中年女人吗？闫妮身穿一件黑色露肩深V超短裙 ， 搭配细条高跟鞋 ， 整体的搭配无不在体现她身材的有时 ， 尤其是这双优雅又精致的大长腿 。
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【练瑜伽体式|何尝不是你不言放弃榜样，48岁瘦回84斤！拥有傲然长腿的闫妮】白皙的皮肤与黑色形成明显对比 ， 同时借助黑色的沉稳大气的色调 ， 勾勒出闫妮不凡的气质和魅力 ， 真不愧是可盐可甜的佟掌柜啊 ， 经过精心雕刻和修炼的双腿如今傲然出现在我们眼前 ， 无论是怎么凹造型 ， 都百看不厌 。
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闫妮登上快乐大本营舞台是 ， 再次用腿征服了全场观众 ， 大家都不约而同将双眼注视在她细长笔直的腿部上 ， 这感觉是20岁女孩才有的精致和身材啊 ， 这让多少妙龄少女和同行女星们惭愧不已？！
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大长腿人人都想拥有 ， 但并非人人都有 ， 腿的长度、维度各有不同 ， 但是纤细的双腿自然可以拉长视觉效果 ， 所以你的美腿离不开你的努力和坚持 。
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闫妮的美腿练成记背后不知蕴含了多少苦楚心酸 ， 她曾经表示 ， 自己的腿粗所以不敢穿裙装和短裤 ， 也一度很自卑 。 她不仅表达了自己的心声 ， 更是替很多女性说出了心中的困扰 。
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腿精真的是穿啥都好看 ， 上街回头率也很高 ， 还想年轻要欧活力 ， 那如何化解尴尬的小粗腿呢？不管是肌肉腿还是水肿腿 ， 每天给自己15分钟做有氧运动 ， 快速燃脂瘦全身 。
我来说 ， 你来做 。
动作1、
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动作要点：首先双臂伸直手掌压地 ， 十指指尖朝向正前方 ， 两腿屈膝90地 ， 小腿点地 ， 但要让腿部抬离地面 ， 接着其中一条腿做屈膝向前再向后踢直的连贯动作 。
动作2、
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动作要点：跪式进入 ， 背部保持与地面平行 ， 双臂垂直地面 ， 大腿、小腿呈现90度角 ， 接着依次将两腿向后踢直 ， 如此反复多次 。
动作3、
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动作要点：仰卧在垫子上 ， 双臂伸直摆放在身体两侧 ， 接着双腿屈膝向上折起 ， 利用腹部核心肌群的力量将下半身进行左右两边来回扭转 。
动作4、
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动作要点：仰卧式进入 ， 双腿屈膝折起 ， 双臂贴着体侧放平 。 接着向上垂直抬高左腿 ， 右臂也同时向上伸直 ， 但左腿进行左右摆动的时候右手臂也向一侧上下移动 。
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