每天睡觉都做梦咋破醒来之后感觉很累，睡眠质量很差，咋解决这个问题?
睡觉前看十分钟纸质书，不要用手机看，另外可以尝试敲击大腿内侧的肝经，敲至酸麻为止
■网友的回复
你睡觉的时候大脑太活跃了，定心安神，不要胡思乱想，尽量别喝水，免得起夜。
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