一日三餐定时定量，还是感觉饿了就吃渴了就喝更“科学”
自然是定时定量好另一个回答里我曾经说过，饿了才吃，这种习惯只有原生态爱斯基摩人才保有，但是原生态爱斯基摩人的寿命是很短的。【修改增加】为啥定时定量好，一则让胃肠道有规律的蠕动，保持食物吸收的效率，另一方面避免过度摄入食物加重肠胃负担，保持食量与能量消耗之间的平衡。【修改增加】
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