兰州天伦不孕症医院女性备孕吃什么好？
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【兰州天伦不孕症医院女性备孕吃什么好？】现在越来越讲究优生优育 ， 很多家长都愿意给未来的宝宝创造更好的条件 。 小夫妻俩想要娃 ， 就要进入备孕阶段 ， 戒烟戒酒 ， 还不能熬夜 。 不过如果准妈妈身体健康 ， 排卵期正常 ， 怀上宝宝还是很容易的！
备孕时应该怎么吃？吃什么能快速怀孕呢？备孕期间 ， 推荐吃下面几种食物 。
1、鸡蛋
蛋白质是构成细胞的重要部分 ， 备孕期间准妈妈要摄入充足的蛋白质 ， 鸡蛋就是不错的选择 。 鸡蛋每天吃一颗就好了 ， 以防胆固醇过高 。 同样 ， 准爸爸也可以吃一些鸡蛋哦 。
2、黑豆
黑豆中含有丰富的植物雌激素 ， 女性吃过以后可以调节体内雌激素的平衡 ， 强烈推荐备孕期间吃 ， 而且在一般的商场超市都能买到！
准妈妈可以多吃些黑豆 ， 有助于补充雌激素 ， 促进卵泡发育 ， 提高卵子质量 。
3、鲫鱼汤
鲫鱼汤不仅味道甜美 ， 还可以补充营养 。 如果不想大补特补 ， 常喝点鲫鱼汤也不错 。 还可以加入炒熟的黑豆一起炖汤 ， 对备孕特别有好处!
4、豆浆
“备孕喝豆浆”的说法大家应该都不陌生 。 过了三十岁后 ， 女性的雌激素分泌就会逐渐减少 ， 豆浆中含有硒、维生素E、C有很多的抗氧化功能 ， 富含植物雌激素 ， 备孕的女性最好提前3个月开始喝豆浆 。 不过 ， 豆浆是偏寒的 ， 姐妹们要根据身体情况 ， 控制好喝的量 。
5、芦笋
作为一款明星食材 ， 女性吃芦笋好处多!大家都是知道备孕时要补充叶酸 ， 而芦笋就是叶酸含量很高的蔬菜 ， 被称为“天然的叶酸片” ， 所以准妈妈备孕期间不妨多吃点芦笋 。
6、核桃
都知道核桃补脑 ， 不知道它还具有神奇的助孕效果吧?核桃的营养丰富 ， 每百克含蛋白质15～20克 ， 脂肪60～70克 ， 碳水化合物10克 ， 并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质和维生素 ， 无论是备孕 ， 还是已经怀上宝宝的妈妈 ， 都可以吃核桃 。
7、阿胶红枣
女性月经不调可能导致不容易怀孕 。 而吃阿胶红枣则针对女性月经量少、颜色不正、头晕和手脚冰凉等症状有着很好的缓解作用 。 这个比较适合气血虚的女性 。
小叮咛：其实 ， 备孕期间也不需要大补特补 ， 只要平时注意营养均衡、保持健康、绿色的饮食习惯 ， 适量补充一些叶酸 ， 就差不多啦!
