运动锻炼为什会掉肌肉/长肌肉（有没有理论数据）
具体数据不同人不同状态下都有差异但大体如你所说，长时间运动后体能糖原消耗殆尽，虽然脂肪不会拿出全部消耗但会开始分解蛋白质，也就是消耗肌肉，专业术语叫糖异生。运动后肌肉需要碳水和蛋白质修复再生，这时候补充充足自然有利于肌肉生长具体理论依据可以参考各类运动营养学书籍
■网友的回复
建议你买本运动学基础。
■网友的回复
我只知道一点....短时间内运动强度大，失败肌肉比烧脂肪要更高效...身体这个小婊砸只会选择高效和容易的...
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