学校食堂几乎没有肉，住校生该怎样保持健康
吃点豆腐之类效果相同，不必过于担心。
■网友的回复
可以买点奶粉，豆浆粉，蛋白粉，在学校吃饭时可多吃点豆制品之类的，不准带零食的话，感觉即食鸡胸肉可能也带不进去(.???.)
■网友的回复
不用太过于担心，食物营养金字塔上五谷杂粮、蔬菜水果在最下面，这是必须品，对健康起到主导左右；鱼肉蛋奶在上面，重要性会弱一些。饮食讲究的是合理。
■网友的回复
额。。。你那什么学校。。很好奇，还那么严格。
【学校食堂几乎没有肉，住校生该怎样保持健康】 上淘宝买蛋白粉吧，补充一下，看你这么少蛋白质补充的话，我觉得你一天可以喝2 到 3 勺，蛋白质基本只能靠蛋白粉补充了，别怕多，别怕什么喝了会肾亏什么的，都是瞎扯都是传闻。蛋白粉纯粹就是帮你增加蛋白质摄入，蛋白粉是从肉类里面提炼出来的，没有什么化学物质。而且平常吃的肉还有油盐糖的添加，吃多了还更加不健康。
鸡蛋可以多吃几个，2到3是没问题的，如果你不怕吃腻的话，鸡蛋可以帮你补充营养，对你学习也有帮助，而且虽说里面胆固醇含量高，但俗话说（自己作的）“吃蛋白质不长蛋白质，吃脂肪不长脂肪”，摄入胆固醇也不会说就会增加血管的胆固醇，两者不相等的，鸡蛋放心吃。传闻说一天吃不超过一个鸡蛋，也是瞎扯和偏见，我多的时候一天6个鸡蛋，以补充健康的脂肪，哦对，鸡蛋里面的健康脂肪对身体也是很有帮助的，让我们肥胖的大都是那些不健康的脂肪而已，还是要区分一下的。
■网友的回复
肉在营养状态中，没有那么大的作用。
看题主描述。每天一个鸡蛋，还有奶，偶尔有肉，蛋白质摄入已经超过最低摄入量很多了。
■网友的回复
买牛奶，保质期是六个月，有活动时可以和舍友拼单囤划算。可吃杂粮馒头，八宝粥之类的，还有水煮蛋，菜品可多选择一样豆腐。还有玉米也是不错的选择，没有肉还可以吃鱼，另外周末可以约舍友一起聚餐吃顿好的。
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