总是吃完了还想吃，怎样减轻食欲
1、找一些可以让自己专注的事情去做。人一闲下来就会想吃东西，不管饿不饿。空虚很容易就导致暴食。2、零食买那种小份包装的，越小越好，比如现在很多零食连锁店的那种要称的零食。尽量不要买大包薯片、大盒饼干。把零食放在自己不容易拿到的地方，想吃的时候就走过去拿一小份，再走回来慢慢吃，一口嚼二十下以上。吃完多喝水，也能增加饱腹感。3、多吃蛋白质含量高的食物。
■网友的回复
我也是这样。我看干脆还是不要买零食，一想买时就把这笔钱收起来，攒多了买个想买的书啊化妆品啊。
推荐阅读
![[上火]晨起后口干、口苦，只是因为身体缺水吗？少数情况下是几种症状](http://ttbs.guangsuss.com/image/d856d38e9271a75b52baa062d16c3919)
- 。。
- 性格懦弱、胆怯，遇事总是妥协，不敢据理力争。这种性格能通过后天的刻意锻炼改变吗
- 为啥我总是控制不住想扇别人一巴掌
- 一个人连续吃一种食物【零食】，天天吃顿顿吃，当感觉吃恶心了，不在想吃这种食物，这是人体内啥在起作用
- 看到恶心的东西流口水?
- 陷入不停想吃不停想吐想睡觉又睡不着的死循环中我该咋办
- 总是梦到男友特别冷漠是啥心理
- 总是很容易喜欢上一个人，也很容易在对方似乎对自己有好感的时候打了退堂鼓甚至不想继续来往怎样治疗
- 单亲家庭总是觉得缺乏安全感，憧憬谈恋爱，但是不懂和男生相处，咋办
- 有的人，他却总是想让你按照他的方式做事，不然对你采取各种各样的措施，真的让我很无奈。我该咋办