我得抑郁症了吗可以自愈吗
抑郁症没你想的那么简单，你可能只是一个时段内比较烦躁或者对觉得自己不被人需要而感到焦虑，说严重点可能也只是有一个抑郁倾向，建议你好好思考一下怎样能让自己感觉轻松的办法，然后慢慢调整自己的身心，或者找心理咨询师问一问该怎样做，不要总去想自己是不是抑郁，这会占据你生活很大一部分，时间不如去花在能让自己开心的地方，祝你早日重拾信心开心起来。
■网友的回复
為什麼要想那麼多不愉快的事兒，還想那麼久呢？孟德斯鳩說過，每個人都是為難自己的專家。好了，既然妳已經擁有這種能力了，就不用反復鞏固練習啦！去學點新東西，學習怎麼讓自己開心起來。 不愉快的時候，妳就想一下自己手中有一個遙控器，妳要像切換電視頻道一樣，跟自己說：停！切換！把不開心的台關了，然後轉到一個開心的台上去。 開心的台，可以任妳發揮，根據妳的興趣，選擇一項比如看書，跳舞，k歌，聽相聲，看電影，玩音樂，玩攝影，追劇，或者買買買，反正怎樣開心怎樣來啦！
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