男生男士发型大全150斤的长腿模特，曲线凹凸有致，用健身实现自我价值
北京联盟_本文原题：150斤的长腿模特 ， 曲线凹凸有致 ， 用健身实现自我价值
在我们身边经常会听到女生们嚷嚷着要减肥 ， 每天靠着节食来减轻体重 ， 但明明她们的体重只有90多斤 ， 这样的做法让小编非常不理解 。 但是在国外 ， 我们通常都看不到这种现象 ， 国外女生通常更希望打造出健硕饱满的身材 ， 而不是这种瘦弱扁平的身材 。 就像今天要给大家介绍的这位酷爱健身的女生一样 ， 她的名字叫思琳娜 。
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身高165的她体重为150斤 ， 这样的体重对于很多女生来说都是非常恐怖的 ， 但是由于思琳娜一直有健身的习惯 ， 所以她的身材比例保持的十分完美 ， 浑身上下没有一丝多余的赘肉 ， 身材饱满丰腴 ， 举手投足间尽显女性魅力 。 由于长相精致、身材完美的原因 ， 所以她还成为了一名炙手可热的大码模特 。
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当她晒出在户外运动的照片时 ， 网友纷纷表示：这身材与奶牛有一拼 。 还有的网友则表示这种身材实在是太丑了 。 对于各种言论 ， 思琳娜并不在乎 ， 她只想做自己喜欢的事情 。 思琳娜告诉我们 ， 自己平时也会去健身房运动 ， 但是相比来说 ， 她最喜欢的还是在户外运动 ， 因为不仅可以呼吸到新鲜的空气 ， 而且还可以锻炼身体 。 看着体重高达150却丝毫不显油腻的思琳娜 ， 你是不是也很羡慕呢？
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其实小编认为女生们无需太过于关注自己的体重 ， 而应该将精力放于塑形上 ， 因为只要曲线完美 ， 就算体重高达150斤也可以依旧很完美的 。 今天小编也给大家带来了4个帮助你塑形的动作 ， 一起来了解一下吧！
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动作一：深蹲 ， 每天坚持180-220个深蹲 ， 可以让你拥有饱满迷人的臀部 ， 但一定要将动作做标准 ， 否则的话 ， 就会让训练效果大打折扣了 。
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动作二：球上卷腹 ， 这个属于卷腹的升级动作 ， 每天只要坚持180-250个就可以让你拥有迷人马甲线了 ， 但需要注意的是一定要借助腹部力量来做这个动作 ， 否则的话就没有效果了 。
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动作三：波比跳 ， 这个动作对于全身脂肪的燃烧都有着非常不错的效果 ， 每天坚持30-50分钟就可以了 ， 如果训练过程中太过于枯燥的话 ， 还可以尝试收听喜欢的音乐 。
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动作四：高抬腿 ， 这个动作对于腿部线条的塑造有着非常不错的效果 ， 每天只要坚持15-30分钟就可以了 ， 需要注意的是一定要将动作做规范 ， 否则的话 ， 就会让训练效果大打折扣了 。
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【男生男士发型大全150斤的长腿模特，曲线凹凸有致，用健身实现自我价值】
今天分享的4个小动作你学会了吗？你认为思琳娜小姐姐的身材是否完美呢？
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