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情绪稳定，是最高级的修养

喜、怒、哀、乐是每一个人与生俱来的情绪 ， 是生理本能 。
【情绪稳定，是最高级的修养】如果不能加以约束和管理 ， 会影响家庭和睦、事业成功 ， 甚至身体健康 。
因此 ， 心理学家建议：做情绪的主人 ， 而非被情绪掌控 ， 是我们需要修行的一项重要课程 。
情绪稳定，是最高级的修养
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发泄情绪永远不能解决问题 ， 跟着情绪走的人 ， 永远也不能变得强大 。
情绪稳定，是最高级的修养
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相反 ， 只有那些情绪稳定的人 ， 才能慢慢变强大 。
“不让人低看 ， 你必须变得高大；不想让人小看你 ， 你就必须变得强大 。 ”
别人看我们的角度 ， 来自我们的高度 。 如果身在高处 ， 别人自然会仰望；如果身处低洼地 ， 人家肯定要俯视你 。
与其在意别人看你的角度 ， 不如改变自己的位置 。
只有先控制住情绪的人 ， 才能控制得了人生的走向 。 被情绪控制的人 ， 只能越来越消沉 。
情绪稳定不仅是一种修养 ， 更是一种能力 。
情绪稳定，是最高级的修养
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美国著名心理学家埃利斯 ， 曾讲过这样一个故事：有一位青年失恋了 ， 他觉得自己付出了那么多 ， 对方却抛弃了他 ， 感觉自己太傻了 ， 太不幸了 。 他越想越伤心 ， 于是去求助心理医生 。
心理医生问：“如果有一天 ， 你在公园的长凳上休息 ， 你身边放着一本心爱的书 ， 来了一个人 ， 把你的书坐坏了 ， 你会怎么想？”
青年说：“我会愤怒 ， 会朝他发火 ， 怎么那么不小心？坐下的时候 ， 难道不先看一看吗？”
心理医生问：“如果 ， 坐坏你书的人 ， 是个盲人呢？”
青年马上改变了态度 ， 说：“那我会原谅他 ， 他肯定不是故意的 ， 他看不见也挺可怜的 ， 我会非常同情他 。 ”
心理医生开导青年说：“同样一件事 ， 你的感受之所以有那么大的差别 ， 不是因为事情本身 ， 而是你对事情的看法 。 ”
最后 ， 心理医生对青年说：“如果你对自己说 ， 这么不懂珍惜的女人 ， 幸亏她早早离开了 ， 否则我受的伤害会更大 。 那样你就不再那么悲伤 ， 而是用更好的心情 ， 面对以后的日子 。 ”
情绪稳定，是最高级的修养
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凡事都有它的两面性 ， 看问题的角度不同 ， 会直接影响情绪的好坏 ， 而情绪是决定生活质量的重要因素 。
生活中 ， 要学会摆脱不良情绪 。 不是所有人都爱你 ， 也不是所有事都顺心如意 ， 改变不了世界 ， 我们可以改变自己的心情 。
试着体谅、理解和宽容 ， 增加自己的修养 。 当情绪稳定下来 ， 心情变得安宁 ， 日子也会越来越温馨 。
情绪稳定，是最高级的修养
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人生有太多事会影响我们的情绪 。
你为家庭付出了很多 ， 却无法收获美满的婚姻 。
你那么努力 ， 总是得不到升迁 。
你已经拼尽全力 ， 仍然无法过上自己想要的生活 。
生活的种种不如意 ， 让我们有理由痛苦、悲伤、焦虑 。 但如果被不良的情绪牵着走 ， 将会陷入负面情绪的漩涡 ， 越陷越深 。
很多事情我们无法控制 ， 只能控制自己 。 让自己变强大 ， 才是王道 。
情绪稳定，是最高级的修养
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可以从两个方面做起 ， 让自己成为一个情绪稳定的人：
1.体育锻炼 。 锻炼身体不仅可以增强体质 ， 改善身体机能 ， 也可以让情绪变得积极乐观 。
2.冥想 。 无论境况多么糟糕 ， 让自己静下心来 ， 用旁观者的角度去审视自己的处境 ， 情绪会慢慢变得平和 。
最后把一句看过的话 ， 送给大家：
伴随着年龄的增长 ， 我们也应该学会完善自己的个性 ， 控制自己的情绪 。
虽然这有点痛苦 ， 但如果想要成功 ， 就记住：成熟的人去做该做的事 ， 而非只做喜欢的事 。
努力做个情绪稳定的人 ， 做个有修养的人 ， 收获家庭的幸福、事业的成功和身体的健康 ， 平和而温暖地过一生 。
来源/学习强国
编辑/戴长臻
编辑：则日帕衣


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