冰激凌姐姐育儿志 还是要自己爽？很可能知道但做不到的这三点，是要高情商( 三 )
3、Action：我这出来是玩的 ， 跟人家犯的着着急么；我着急也替代不了他 ， 那就自己争取多接点球；唉 ， 他也蛮不容易 ， 跑来跑去接不上 ， 还得承受我的数落……
如果说“同理心” ， 是让我们对外更好的去理解他人 ， 那么“情绪管理”则是去帮助自己处理好与个人内在关系 。
也许 ， 我们一下子做不好三步 ， 但可以从第一步的“自我觉察”开始 ， 起码别自己都急到上房揭瓦了、搬凳子砸人了 ， 自己还一脸不自知的“啊？没事啊 ， 我没生气啊……”
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ERA情绪急救法——冰激凌姐姐
为了方便记忆 ， 我们把ERA情绪处理法 ， 取首字母谐音叫“Ei咿Ri啊Ai诶”吧 ， 下次再生气 ， 就念叨个10遍“Ei咿Ri啊Ai诶、Ei咿Ri啊Ai诶……”想想就这点事 ， 别气坏了身子诶 。。。
想多说一句 ， 有情绪没问题 ， 伤到人就不对了 。 因此 ， 想好你是要“高情商”还是要“自己爽”？！不过 ， “爽”是有成本的 ， 跟你爽了嘴巴要长肉一样 ， 出来混迟早要还的 ， 这点得想明白 。
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最后 ， 聊一点我一直以来的偏见和终于想通的问题：有关智商高的人 ， 在情商方面的表现 。 Sir：你是不是对理工男有什么误解？
我的母校是典型以工科主打的院校 ， 理工男多的就像校园里的树（树是真多 ， 有时候会错以为进了男澡堂……） ， 每天都能见到一些看似木讷、背着书包走在自习室的路上、连这么可爱的妹子都不肯多看我一眼的男生们 ， 由此落下了对工科男“不解风情”的偏见 。。。
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总觉进了男澡堂
后来工作中也见到有些智商不错、情商不足的技术男们 ， 更是放大对他人的主观误解 。
直到……被Sir质疑：你是不是对理工男有什么误解？一般脑子够用的人 ， 做什么都不会太差 ， 包括情商 。 然后我便认真研究了智商跟情商的关系：脑子好使的人 ， 情商一般不会太低
“情商”一词的英文名EmotionQuotient ， 直译过来是“情绪智商/智力”的意思 。 所以 ， 它跟智商有关 ， 但一定不是对立关系 。 更进一步 ， 有研究人员 ， 把这两者关系直接给出了如下公式：情商=智商*情感训练
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这跟我的片面经验和理解是有很大差异的 。 同时还说明了三个问题：
1、真正智商高、而情商低的人 ， 很可能是劲儿没往这处使 。 我们会看到很多情商低的天才 ， 很可能是因为他们没有把时间花在“情感训练”上 ， 要是多少走点心 ， 很可能没我们什么事……
2、另一方面 ， 如果是情商很低的普通人 ， 很可能智商也高不哪儿去 。 要是找对象碰见个说话做事不拐弯儿、不怎么顾及你的钢铁直男 ， 别太高估了对方的真实智商 ， 又或许 ， 他只是不足够喜欢你……啊 ， 好扎心！
3、其实 ， 前两点只是个铺垫 ， 真正想说的是：情商是可以通过后天训练习得的 。 请不要操心智商问题 ， 我们多数人在情感训练上的努力 ， 还远到不了拼智商的程度 。
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至于 ， 怎么做？
先去练习同理心、做好个人情绪管理 ， 只要理解到情商的核心无非是一个人能否识别、并管理好自己及他人情绪的能力 ， 便自知努力的方向 。
至于 ， 技巧层面的内容……我们可以学 ， 但别用力个过猛 ， 很多自以为八面玲珑的人 ， 只不过是一种良好的自我感觉 ， 而情商高的人 ， 所具备的都不是表面功夫！
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