羊羊咪咪笑 练出来的肌肉有什么差距？，健身训练2个小时与干体力活2个小时
_本文原题为：健身训练2个小时与干体力活2个小时 ， 练出来的肌肉有什么差距？
健身训练与干体力活其实有有一个共同支持 ， 都是用肌肉去完成的动作 ， 但是从感官上来说的话 ， 干体力活的身形会比健身的人瘦很多 。 虽然说健身肌肉男的身形和肌肉维度都比干体力活的要大 ， 但是并不能说健身肌肉男的肌肉就是一定是最好的 。
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健身中的力量训练与体力劳动很多地方都有异曲同工之妙 ， 可以说在以前的时候 ， 那时候还没有健身 ， 人们增强身体素质大多数也是靠体力活 ， 照样可以练的肌肉很强壮 ， 但是因为两者的体力工作模式存在的着不同 ， 最终练出来的肌肉也会存在差异 。 那么干体力活2个小时与健身训练2个小时 ， 练出来的肌肉有什么差距？
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【羊羊咪咪笑 练出来的肌肉有什么差距？，健身训练2个小时与干体力活2个小时】肌肉刺激不同
像“绅士”平时达到力量训练顶多也就是1个小时左右 ， 2个小时那是状态非常好的时候才会完成 ， 个人觉得其实1个小时的训练可以训练大概3个目标肌肉 ， 可以训练胸肌、肱二头肌 ， 剩下的时候再练背部肌肉或者腿部肌肉 。 虽然说训练时间看起来不长 ， 但是只要认真训练 ， 也足以让这几块肌肉训练的比较好 。 而2个小时体力活 ， 虽然说比2个小时的健身训练时间要长 ， 但是刺激的是全身肌肉 ， 而不是某一目标肌肉 ， 所以对于肌肉的刺激是不同的 。
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肌肉增长差距
健身训练的增肌效率自然会比干体力活要快 ， 这个是肯定的 ， 主要原因上面其实也提到过了 ， 肌肉的增长主要与肌肉的刺激有关 ， 2个小时的健身训练足以让目标肌肉纤维断裂 ， 而断裂的肌肉纤维在训练结束后开始自我修复和生长 ， 这也是增肌的原理 。 而2个小时的体力活虽然说强度也不小 ， 但是肌肉的刺激不同 ， 体力活更多的是靠全身肌肉的协调能力 ， 将这种体力劳动的运动强度分散到全身各处肌肉的话 ， 那么对肌肉的刺激可以说就比较少了 ， 所以两者的肌肉增长有明显的差距 。
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身体能量消耗的差距
如果你有过干体力活的经历 ， 那么你肯定经历过明明刚刚吃完饭 ， 而且也吃饱了 ， 但是干了一会体力活就又会觉得饿了 ， 主要原因就是体力活不同于健身训练 ， 2个小时的体力活消耗的能量远超于2个小时的健身训练 。 而像很多健身者即使是训练了2个小时 ， 但是还是不会觉得太饿 。 当然这也与吃的食物有关系 ， 干体力活的人大多数吃的都是碳水化合物 ， 身体更容易吸收和消耗 。 而健身者吃的食物主要以蛋白质为主要能量 ， 身体更不容易吸收和消化 。
当然说起来两种不同的运动模式 ， 目的也是不同的 ， 像体力活劳动者干那么多的体力活 ， 更多的是为了更好的生活 。 而健身者的训练则是为了更好的身材 ， 两者的出发点不同 。
那么你觉得健身肌肉男的力量大 ， 还是常年干体力活的力量大？
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