旗袍旗袍是检验身材，凸显性感身姿的绝佳帮手( 二 )
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起飞式的变式 ， 双臂夹紧腋下 ， 双手相距大约与肩膀同宽按压地面支持身体 。 左腿向上直直地伸展 ， 右腿向左伸展 ， 脚尖绷紧 。 眼睛看向左脚方向 。
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八曲式的变式 ， 肘部弯曲 ， 双手分开按压地面 ， 指尖朝前 。 双臂共同发力让身体离开地面 。 双腿并拢 ， 膝盖弯曲向前蜷缩 。 右膝盖抵在左侧肘部后方 。 小腿向后伸展 ， 眼睛看向身体左侧 。
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舞王式的变式 ， 左腿单腿站立在地面上 ， 右腿从身体后侧向上伸展 ， 上半身向前舒展 ， 双臂向前伸展 ， 手掌按压墙壁 。 右腿尽力地向上伸展 ， 脚尖绷紧 。
【旗袍旗袍是检验身材，凸显性感身姿的绝佳帮手】旗袍的穿搭更加考验穿者的身材 。 坚持练习瑜伽 ， 有助于保持身材 ， 也有利于提高身体肌肉的灵活度和紧致性 。 三天打鱼两天晒网无法看到真切的效果 ， 只有长久的坚持才能带来丰硕的回馈 ， 要坚持练习哟！
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