南宁1074交通台痛心！广西钦州三名小学生游泳时溺亡，这些要牢牢记住！( 二 )
3、参加强体力劳动或剧烈运动后 ， 满身大汗时不要立即跳进水中游泳 ， 否则易引起抽筋、感冒等疾病 。
4、被污染的水域、水况不明的江河湖泊不宜游泳 。
5、恶劣天气如雷雨、乱风、天气突变等情况下 ， 也不宜游泳 。
六、游泳时发生了“抽筋”怎么办？
肌肉痉挛俗称抽筋 ， 是肌肉不由自主的强制性收缩 ， 一旦发生抽筋 ， 首先要保持镇静 ， 千万不要着慌 ， 可叫人来救或进行自救 。
具体自救方法是：
1、手指抽筋时 ， 将手握成拳头 ， 然后用力张开 ， 这样迅速分替做几次 ， 直到解脱为止 。
2、一个手掌抽筋时 ， 另一手掌猛力压抽筋手掌 ， 并做振颤动作 。
3、上臂抽筋时 ， 握拳 ， 并尽量曲肘 ， 然后用力伸直 ， 反复几次 。
4、上腿或脚趾抽筋时 ， 先吸一口气 ， 仰卧水上 ， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋脚趾 ， 并用力向身体方向拉 ， 另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上 ， 帮助关节伸直 ， 连续做几次直到解脱 。
溺水是非常危险的 ， 在日常生活中要提高安全意识 ， 安全第一 ， 防患于未然 。 水无情 ， 人有情 。 在生活中注意各种游水、戏水事项 ， 提高安全防范意识 ， 学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救 ， 溺水事件是可以防止的 。
? 来源 |南国早报、新闻在线、岑溪市应急管理局、南宁新闻综合频道【南宁1074交通台痛心！广西钦州三名小学生游泳时溺亡，这些要牢牢记住！】
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