它是“天然叶酸”，晚饭吃一盘，皮肤水灵，皱纹不见，素颜也漂亮
30岁后皮肤会出现下滑趋势 ， 胶原蛋白的流失 ， 皮肤变得松弛 ， 暗黄 ， 平时不保养的话 ， 皮肤还会变得粗糙 ， 看起来比同龄人老 ， 这是女人最不能接受的事情 ， 当我们看到别人的皮肤好 ， 我们十分羡慕 ， 其实呢 ， 在生活中 ， 我们可以通过饮食 ， 作息来调整的 ， 饮食上吃些养颜的食物 ， 平时不要熬夜 ， 早点休息 ， 这样皮肤就会变得很细腻有弹性 。 它就是“天然叶酸” ， 晚饭吃一盘 ， 皮肤水灵 ， 皱纹不见了 ， 素颜也漂亮 。
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【它是“天然叶酸”，晚饭吃一盘，皮肤水灵，皱纹不见，素颜也漂亮】这次呢 ， 小馋猫为大家带来一道美食 ， 它就是爆炒包菜 ， 说起包菜呢 ， 生活中常见的食材之一 ， 价格也比较便宜 ， 夏季的时候多吃些包菜 ， 能够给身体补充水分 ， 还能代谢体内的毒素 ， 包菜的营养价值也比较高 ， 这次用爆炒的方式分享给大家 ， 喜欢的话和小馋猫学习下吧 。
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我们做这道爆炒包菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 包菜半个 ， 红辣椒适量 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 ， 鸡精少许 ， 盐适量 。
1 ， 首先 ， 将包菜外表处理下 ， 再切成块状 ， 放在淡盐水内浸泡后 ， 再用清水冲洗干净 ， 沥水后 ， 放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 把红辣椒 ， 大蒜清理下 ， 洗洗干净后 ， 切成颗粒形状放在碗中 。
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3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜 ， 红辣椒进去 ， 快速的爆香后 ， 再把包菜倒入锅中 。
4 ， 最后 ， 用旺火快速的翻炒到断生 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 食材炒到入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道爆炒包菜的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话大家不妨试试呢 ， 常吃些包菜清热解毒 ， 还能去除油腻 ， 最主要的是包菜中含有的叶酸很丰富 ， 孕妇不妨多吃些 ， 能够促进胎儿的发育 ， 包菜的水分丰富 ， 尤其是低热量的食材 ， 多吃不但美容养颜 ， 还能刮油排毒 。
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喜欢这道菜的话不妨在家试试呢 ， 保证吃上一口就爱上这道菜哦 。
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