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喜欢担心和操心别人的人怎么样才能改变自己的心态，活得轻松一些

谢邀。
我宁可让自己因一场真实的人生体验而后悔，也不要让自己病态地揣想着事情的种种可能。
作为女人，常常被自己纤细的神经和缠绕的心思折磨，而逐渐关闭“瞎担心”这个最大耗电量的程序，让我的生活变得素简和畅快。
如何在自己身上，克服瞎担心？
我总结出4点：
瞎担心是在掩饰你的懒惰
有人在内心世界里瞎担心到人仰马翻，在现实中却什么都没有做。
这是一种行为上的懒惰，瞎担心可以躺着睡着，顺便在脑子里想东想西就可以了，而做准备工作是要付诸行动的。
还有人在瞎担心之后，略过关键性环节，直接进入“一切都是最好的安排”，“人生没有白走的路”的总结。
这种莫名其妙的打气和安慰，无法意识到核心且深层的问题，也无法让纠结的内心得到解脱。
只有把瞎担心作为引子，理性地连续追问自己，让深层次的担心显露出来。
然后分析自己改变不了的部分，学着放下 ；自己可以有所作为的部分，做好预案，分步解决。
不要放着大概率的准备不做，反而去担心小概率事件，做好自己能做的九千九百九十九，才配担心万一。
瞎担心和瞎安慰都很过瘾，但过瘾绝对没有过坑重要。
担心什么就深入地学什么
今年4月，我去上海听了名校博导的人工智能课程。
博导严谨而学术地讲明了人类以为艰难的东西，正好对人工智能来说很简单，比如围棋；但人类觉得简单的东西，对人工智能来说却很难，比如自动驾驶。
他提出，人工智能的基础是认知科学，包括神经生物学和科学心理学，但这两门基础学科进展缓慢，当前的人工智能热潮有被误导的可能。
课后有个银行业的姐们相见恨晚地说，以前她看了网上几篇情绪激烈的报导，感觉饭碗马上要被人工智能抢走，被模糊的危机感笼罩着。
而博导客观的表述、扎实的数据、理性的分析，抚平了她瞎担心的情绪。
觉得自己能做的，就是懂得现状，了解趋势，不要瞎担心，做好自己擅长的事情。
哪有什么伤心事，一定是你不学习还瞎担心。
把瞎担心转变成精益求精
我最近一直关注着华为，被美国断芯片后，华为立即表示，“十多年前，IBM就在华为内部提出了业务连续性管理，为的就是防止今天的情况”。
华为高层先从感性的担心，转化为理性的担心，聘请专业团队，设想极端情况，十年间投入千亿级的研发费用。
华为总部的湖引进了8只黑天鹅，预示着不确定性常伴左右，任正非说：唯有惶恐者才能生存，即便有黑天鹅也不会出现在外部，我们可以及时把黑天鹅转化为白天鹅。
有建设性的惶恐和忧患意识，是加速跑通了感性担心-理性担心-专注行动-迭代改善的催化剂。
而瞎担心的人，浮潜在感性担心的层面，不深潜下去，像在接力赛中，情绪脑拿到接力棒后，跑到交接点也没传递给理性脑，无法展开有建设性的行动。
非战略机会上少浪费力量
我的第二本书《当你又忙又美，何惧患得患失》出得特别快，因为我和团队之间有种默契：用逻辑、事实和直觉，这三环验证来快速决策。
我们全程基本没有书号难拿、市场难测、销量怎样之类的瞎担心。
哪怕是对一本书至关重要的封面，当时团队从海量封面中，选了5个备选给我，我列了个清单，分别列出每张封面图片喜欢和不喜欢的点。
我们深知没人拥有穿越视角和上帝视角，也知道没有集所有优点于一身的封面。
每个封面是优点和缺点共存，选了这个，担心万一别人可能喜欢那个。
当把作者、领导、专家、策划团队、销售团队、目标读者团队模拟意见等数据汇聚在一起时，共识越来越集中：
这个酷酷的姑娘，本身散射出一副不纠结，不患得患失的样子，就是我们想传达的理念。
做封面的决策，和人生大大小小的决策都一样，与其患得患失地瞎担心，不如把精力花在让事情顺利推进，让自己变强变好的事情上。
别在非战略机会上，浪费战斗力。别用瞎担心，内耗了自己。
让自己内部规则的确定性，来应对外部环境的不确定性。
我是梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。更多好文欢迎关注公众号：公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）。
■网友的回复
做好课题分离。
阿德勒的个体心理学可以看看。
《自卑与超越》
《被讨厌的勇气》
加油。
■网友的回复
你大概是月亮星座落在了处女座
■网友的回复
其实你帮助他人的时候本身就很快乐，所以你要轻松对待这件事情啊
■网友的回复
每个人有每个人的生活方式，在你眼里不好的，不代表在他人眼里也不好。
即使在你眼里不好的，在他人眼里也是不好的，但对方执意要去做，你也是没有办法的。
因为能改变自己的唯有自己，只有当自己意识到要改变，别人的劝解或忠告等，才会起作用。
偶尔提个醒，只为对方还是自己暂时在乎的人，且不必执意去改变对方，这样也就心安了！
■网友的回复
【喜欢担心和操心别人的人怎么样才能改变自己的心态，活得轻松一些】 心里总想着一句话：关我屁事


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