目光深处30天做3000个简易波比跳，看她身材变化，女生的波比跳挑战
_本文原题为：女生的波比跳挑战 ， 30天做3000个简易波比跳 ， 看她身材变化
对于健身 ， 也许你会说出一系列难以实现的理由 ， 去健身房又费钱又没时间 ， 可行性实在不强 。 既然这些理由小编无法辩驳 ， 那干脆拿出徒手健身运动这个杀手锏 ， 让你在家就能练起来 。 要说减肥减脂最简单有效的徒手健身动作 ， 除了专项的HIIT练习 ， 那就一定非波比跳莫属 。 但这一运动因有一定难度 ， 让很多人内心充满抵触情绪 ， 看起来就觉得累也代表了大多数人的心声 。 为了要减肥 ， 当然要付出一点代价不是么？
波比跳的燃脂效果相当出色 ， 但做起来也是非常的累 ， 特别是对于女生来说 ， 做5个以上已经是十分困难的事情 。 可这个女生偏偏要挑战极限 ， 尝试每天做100个波比跳 ， 看坚持30天后的减肥效果 。
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看看她健身挑战开始前的身材 ， 其实按照小编的审美来说已经相当不错 ， 如果一定要找出一点不足 ， 可能就是腰腹两侧的赘肉看起来有点明显 ， 一切都是体脂率较高的结果 。
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为了能让自己尽快地适应节奏 ， 她选择的是更加简单易行的简易波比跳 。 即便如此 ， 每天做100个也可以看作不可逾越的高山 。 看健身挑战第一天的时候 ， 她做了10来个就累趴了 ， 要想完成目标一定要通过分组来完成 。
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健身挑战第15天 ， 可以看出她的动作频率愈发加快 ， 一个如此高强度的动作做到这个份上也是没谁了 。 但即便如此 ， 分组完成的套路仍然无法突破 ， 看来这一运动对于身体素质的要求可谓相当之高 。
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健身挑战第25天 ， 女生的健身运动还在继续 ， 为了内心那个变美变健康的目标 ， 她可以倾尽全力 。 不要总是一边羡慕嫉妒恨 ， 一边又说自己不行 ， 只要努力付出 ， 一切都没有什么不可以 。
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30天的时间终于到了 ， 而女生累计下来也做了多达3000个的简易波比跳 。 减肥塑身效果更是相当突出 ， 看看这身材 ， 小腹明显变小 ， 不仅赘肉消失了 ， 而且连马甲线都能隐约看到 。 不要只是把羡慕停留在口头上 ， 付诸行动你会发现你距离成功其实并不远 。
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侧面对比图看起来更加明显 ， 整个小腹都明显收紧 ， 连整个上半身也更加挺拔 ， 健身不仅能塑造身材 ， 而且能打造体态、如此一举多得的事情你就没有试一下的冲动么？如果觉得波比跳太难 ， 不妨从简易的开始 ， 相信你会爱上它的！
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—贵在坚持—
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