艺漫文步盘点5位韩星下半身激瘦方法 消水肿按摩是关键
北京联盟_本文原题：盘点5位韩星下半身激瘦方法 消水肿按摩是关键
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明星不好当 ， 身材管理更是一可都马虎不得 ， 下面看看几位韩星的手下半身方式 ， 别看她们现在的身材、以前可是被无情的网友冠上「马大腿」的称号 ， 看看是怎么瘦的？
#志效：忌口、运动 ， 严格身材管理
志效刚出道时常常因为身材被网友骂 ， 为了减肥其实是下足苦心 ， 成员们也都认证过志效的减肥毅力非常惊人 ， 有现在的身材完全是后天努力而成的！
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>>减肥重点整理
志效减肥重点就是忌口、运动 ， 对于饮食管理相当严格且有毅力 ， 甜食、油炸及加工食品绝对不碰 ， 运动则是搭配有氧加上核心训练 ， 对于下半身减脂增肌非常有效果！
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#IU：消水肿、瑜珈雕塑身材线条
IU刚出道时也不到胖、就是有点baby fat ， 身材也没有曲线感 ， 不过看看现在的张满月社长 ， 举手投足都是满满女人味！
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IU的瘦身方式大多著重在消水肿 ， 之前就在节目中说过自己在回归前每天都会喝3000ml的水 ， 另外也会将柠檬、小黄瓜或葡萄柚切片后加入水中 ， 补充维他命C之外也有消水肿效果！
运动的话则是以瑜珈为主 ， 瑜珈对于雕塑身材曲线有很大的效果 ， 如果因为拍戏没办法做瑜珈的话、IU也会以爬楼梯当作运动 ， 每次都是直接爬个半小时-一小时左右 ， 达到减肥效果 。
#LUNA：消水肿按摩雕塑腿部线条
LUNA出道以来被网友骂最多的就是腿 ， 甚至还有一个马大腿的恶毒外号 ， 所以她对于双腿消水肿按摩非常有研究 ， 终于有一双美腿 ， 身材曲线也变好了！
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LUNA之前在个人的youtube频道中就有示范过她的双腿按摩方法 ， 首先先用拇指稍微指压按摩小腿肌 ， 接着双手握拳、利用拳头关节处按摩 ， 持续下去会发现双腿线条真的变紧实了！
#朴信惠：消水肿、芭蕾拉长肌肉线条
朴信惠忽胖忽瘦的身材、尤其是有点粗的腿部让她之前常常被网友讨论 ， 不过后来狠下心进行瘦身 ， 整个根本是进化成女神 ， 一双腿也是变得相当匀称！
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朴信惠的减肥菜单主要都以蔬菜为主 ， 像是黄瓜、白菜等水分含量很高的食物 ， 也会搭配红豆水或南瓜水帮助消水肿 ， 另外她也非常喜欢运动 ， 瘦腿的关键就在于她一周会跳1-2次的芭蕾 ， 可以帮助伸展、拉长肌肉 ， 让线条更好看！
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#恩地：拳击高速燃脂
APINK的恩地刚出道也是有点婴儿肥的状态 ， 对比其他成员简直就是胖了一圈 ， 让她常常因为身材被网友说话（到这边真的觉得明星不好当耶QQ） ， 才开始慢慢减肥 ， 从62公斤瘦到47公斤、变成女神身材！
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【艺漫文步盘点5位韩星下半身激瘦方法 消水肿按摩是关键】恩地主要是透过饮食管理以及运动的方式瘦下来 ， 饮食的话就是基本的清淡、戒甜食跟油炸类 ， 运动则是靠重训及「拳击运动」 ， 其实拳击不只算是一种高速燃脂的运动 ， 很多挥拳、踢腿的动作都可以帮助伸展的肌肉 ， 让肌肉线条更好看！
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