##中老年人：别舍不得爱惜自己！多吃下面这些水果，营养美味气色好

生命无常，朝夕有变。
【##中老年人：别舍不得爱惜自己！多吃下面这些水果，营养美味气色好】人到中年，身上扛着太多的责任，上有老，下有小，容不得有一丝丝的松懈。
为了生活，太多的中年人拼命努力，拼命上进，却没有想过有一天拼命真的会死。
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
这是透支的健康，终有一天会千倍百倍的还回来，到那时，才真的是无力回天。
人生的下半场，没有健康，你所追逐的一切，不过浮云而已。

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现在很多的家庭特别的注重营养搭配，特别是对于小孩子来说要补充各种各样的营养，但是对于补充营养来说不是只有孩子需要，中年人也一样需要，特别是对于体力精力都跟不上的朋友，食物的营养不急，特别重要，接下来小编就给大家推荐几款食物，无论你有钱没钱，一定要吃椰枣

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说到椰枣很多人都不是很清楚是什么食物，其实椰枣是枣椰树的果实，椰枣果肉味甜，甘甜醇厚，而每日食用椰枣则能够补充营养，黄金椰枣，膳食纤维超丰富，其中富含的果糖还能满足人体的需求。中年人一定要多吃，效果非常好荔枝

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现在正是荔枝上市的季节，荔枝的口感非常的甘甜，荔枝富含丰富的糖分、蛋白质以及维生素能够帮助我们身体补充能量，而且荔枝当中所含有的氨基酸还能够促进雄性激素的分泌，能够帮助我们提高精神，但是荔枝也是不适宜多吃的，如果多吃的话很有可能会引发荔枝病，引起低血压。石榴

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现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以保护健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。芒果

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芒果是一种有特殊味道的热带水果。芒果中含有微量元素芒果酮酸，有一定的刺激雄性激素分泌的作用。同时吃芒果以后还能够帮助我们增加肠胃蠕动，促进消化和吸收。对于身体健康是非常好的一种健康水果，但是有的人对芒果过敏一定要尽量的远离，而且在吃芒果的时候也不要在饭后立即食用，更不要一次性吃得过多。桑葚

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自古以来，黑色的食物就是男人最佳的滋补美食！像黑豆、黑芝麻、桑葚等等，而且桑葚不仅美味，且营养丰富，要知道桑葚向来素有“民间圣果”的美誉！
但是桑葚再好吃，再美味，营养再高，新鲜桑葚的保存时间也就那么几天，所以这里建议大家不妨多吃点桑葚干！因为桑葚干不仅保留了桑葚全部的营养，还富含丰富的维生素、钙、铁、锌、硒等矿物质，尤其是它含有人体必需的氨基酸，可以说营养价值极高了！食用方法：

##中老年人：别舍不得爱惜自己！多吃下面这些水果，营养美味气色好

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