女人想皮肤好，推荐4种食物，美白护肤，不妨一试，增强抵抗力
女人想皮肤好 ， 推荐4种食物 ， 美白护肤 ， 不妨一试 ， 增强抵抗力
【女人想皮肤好，推荐4种食物，美白护肤，不妨一试，增强抵抗力】西芹
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西芹又称洋芹、美芹 ， 是从欧洲引进的芹菜品种 。 芹菜分为本芹(中国类型)和洋芹(西芹类型)两大类 。 本芹（即中国芹菜）西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值 。 西芹富含多种维生素、糖类和微量元素 ， 具有较好的美容、消毒和收敛作用 ， 可以美白肌肤 ， 增强皮肤弹性 ， 保持肌肤白嫩滋润 ， 食用西芹可以养颜美容 。
八带鱼
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八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分 。 春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得 。 生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼” 。 是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品 。
花生
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生在我们国家是个比较广泛的 ， 产量比较丰富的一种坚果 ， 它含有营养成分也是比较丰富的 ， 像蛋白质、脂肪、糖类 ， 维生素A、B、E、K等等 ， 还有一些矿物质 ， 像钙、磷、铁 ， 还有它含有咱们体内八种氨基酸 ， 和不饱和脂肪酸等等都存在 ， 它的脂肪含量是最高的 ， 达到45% ， 蛋白质含量其次 ， 能达到30%左右 ， 含糖量相对少 ， 20%左右 。
紫苏
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紫苏在中国种植应用约有近2000年的历史 ， 主要用于药用、油用、香料、食用等方面 。 紫苏能散表寒 ， 发汗力较强 ， 用于风寒表症 ， 见恶寒、发热、无汗等症 ， 常配生姜同用；如表症兼有气滞 ， 有可与香附、陈皮等同用 。
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