怎么样提高在家的自制力
先占一个大大的坑，日后再慢慢补。本人厦门大学化工狗一枚。关于你说的在家的自制力的问题，我上初中的时候也遇到过。首先说说家里和学校里的区别吧。家里有手机有电脑有Wi-Fi有零食，也有名著小说杂志报刊课本复习资料课外书；学校里没有手机没有电脑没有Wi-Fi没有零食没有与学习无关的书籍，有的只有严格监督你学习的老师，不断学习的同学和成山的复习资料；由此看来，家里和学校是有很大区别的。对于一个面临中考的初三学生来说，心智和思想还不成熟，有的还没有形成独立的人格和价值观，再加上即将到来的中考所产生的压力和紧张焦虑情绪等影响，就会造成自己内心不够平静，不能心如止水地面对这一切，但又十分急于求成却又因为自己过于紧张而无所作为，并会对自己的“堕落”产生愧疚焦虑等情绪，这就是你的内疚、愧疚的情绪的来源。那么如何处理这个问题呢？希望一下几点能帮得到你。1. 明确目标。你要学会为自己制定目标，目标不仅仅是考上你内心向往的高中或中考考多少分这么简单，如果仅仅是这样，那么所有人都有明确的目标，然而现实中并不是所有人都有明确的目标甚至有人没有目标。你首先要为自己制定一个短期目标，比如每天刷多少题保持手感，下次模拟考试要注意哪些细节等。这些小目标要易于实现，这样才能增强你的自信。完成后接着制定较大一点的目标，比如下次模拟考试某些科要提高多少分等。接下来是中考的目标，但不仅仅是考多少分，而是要求自己在中考中达到什么水平，避免哪些过失等。明确目标后，你会发现从实现小目标开始，一切都变的很容易，这样你会有更佳的心态面对中考。2. 明确目标后，要定心。你要正常进行学校里的学习生活，在正常进行的同时，试着观察自己的学习习惯和规律，发现其中的不足，并根据不足适当调整学习步伐，比如适当进行复习和刷题，将自己知识上的漏洞补全。当你能做到这一点的时候，你会发现你的内心已经波澜不惊，感觉自己有十足的把握迎战中考，内劲坚定充满自信。这一步的完成大约需要一周的时间。3. 完成第一、二步后，你的内心会变的比以前的内心更强大一点，这时候要试着规划在家的生活和学习时间，最好在回家之前花大约4-5分钟想一想晚上或周末回家干什么，大约学习时间占多少，什么时间休息，什么时间放松。回家后，努力去完成自己的规划。学习规划要和学校的学习生活合拍。 除了这些，我想我有必要说一说作业。作业是老师布置的，是对学生一天的学习成果的巩固和提高，是你们学习完新知识后加强记忆提高能力的绝佳机会和极好的手段。写作业也要在你的规划里，不是要把它当作任务完成，而是要从中加强记忆，汲取新的能力并训练解题素养，这对于一个生活在以应试教育为重的国家的孩子来说是至关重要的。.4当你能够连续两周或以上坚持这样做，我相信你的内心绝不会有愧疚感，反而会收获满满的坚定和自信。记住，提高自制力的方法最重要的就是定心，心态是决定人生走向的决定性因素，无论考试面试还是你今后将要经历的大大小小的考核，心态是最重要的。加油，祝你考上心仪的高中。
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