禾一纹指成为自己，逆着人性沉重的堕力、剥离世俗期望的裹挟( 二 )
所以头上有思维的觉察 ， 有皮肤骨骼的觉察 。 ?
就像森林 ， 思维住在其中具体的房子 ， 我原来应该就知道 ， 但现在有体会 。
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几乎没有跑掉 ， 但杂念的轻重不同? ， 把注意力放到全身的时候 ， 因为可以感知的当下的感受源更丰富 ， 所以相对不容易走掉 。
盘腿的感受里 ， 几乎没有痛感 ， 好像还原成本来的感觉 ， 比如之后的温暖 ， 热 ， 涌动 ， 麻? 。
今天练习的时候状态清明 。 看书的时间 ， 也能更长时间保持觉知了 。 今天收获了很多感动 。
但下午的时间 ， 有的在切换中失去了 ， 应该再沉浸一些 。
thepowerofnow觉者之书 。 ?
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今日的浮云比较多 ， 但基本上没有跑掉 。 我要感受一下 ， 怎么更明晰和警觉 ， 让心不boring? 。
感觉自己的睡眠慢慢在变少 。 虽然睡得晚 ， 也没有不精神 。 但似乎睡的早 ， 心要更明晰些 ， ?需要再感觉感觉 。
我发现 ， 我基本上不悲愁过去 ， 但我还是会投射很多未来 。
那是一种紧张感 ， 一个自我强迫 ， 是ego叫嚣着 ， 要掌握方向盘 ， 因为它害怕驶?向unknownarea 。
【禾一纹指成为自己，逆着人性沉重的堕力、剥离世俗期望的裹挟】是的 ， 我们不仅要宽恕过去 ， 还要宽恕未来 。 ?
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