#跑酷#@战友，这些400米障碍的“跑酷秘籍”都是干货！( 二 )
400米障碍对于心肺功能的考验较大 ， 因此呼吸方式也很重要 。通过障碍时 ， 可“闭气”用力；通过障碍物后 ， 可以增大呼吸深度 ， 及时调整好呼吸节奏 。呼吸可利用鼻和半张开的口进行 ， 呼吸方法与中长跑基本相同 。
此外 ， 训练时还需要注意 ， 应在难度较大的障碍物旁安排专人保护 。保护人员位于易出事故的一侧 ， 集中精力 ， 注意观察并及时保护 ， 防止发生意外 。如果出现训练伤 ， 应按照军事体育训练的伤病防治方法 ， 由医务人员或经过培训的专业人员来救治 ， 其他人员不要擅自移动和救治受伤人员 ， 防止发生二次伤害 。
尽管400米障碍的训练难度大、强度高 ， 但是只要有一股不放弃、不退却的精神 ， 再掌握适当的技巧并勤加练习 ， 相信400米障碍成绩的提升将会十分明显 。
【#跑酷#@战友，这些400米障碍的“跑酷秘籍”都是干货！】
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