月夜奏一曲每天五分钟纤背操，放松肩颈轻松减龄，背薄一寸年轻十岁
_本文原题为：背薄一寸年轻十岁 ， 每天五分钟纤背操 ， 放松肩颈轻松减龄
随着年龄的增长 ， 我们发现自己的颈背 ， 变得越来越粗、越来越厚了 ， 形态也就越来越偏离那种少女的纤薄肩颈 。
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同样红毯照 ， 张雨绮和倪妮看起来是不是像差了10岁的样子 。 但其实张雨绮是86年的 ， 倪妮是88年的 ， 几乎可以说是同龄人 。 但是张雨绮厚厚的肩背 ， 好像背负了很多生活的压力 ， 显得比较劳累？倪妮就显得很轻盈 ， 满满少女感 。
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女人到了一定的年龄 ， 压力都会背负在脖子后面 ， 造成血液不畅、经络不通 ， 进而越来越厚 。 小编之前也有颈后大包 ， 导致失眠和气短 。 睡眠不好自然会显得很疲惫 ， 胶原蛋白流失 ， 脸色也很暗淡粗糙 。 后来坚持做纤背操 ， 总结了四个高效的动作 ， 分享给大家 。 如果你最近睡眠不好脸色差 ， 滚动泡沬轴的时候 ， 后背会出痧 ， 排毒非常好 ， 通经络后第二天 ， 气色会很好 。
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1.按摩颈部：泡沫轴置于颈后 ， 在左右上下动的时候 ， 都要有压住泡沫轴的力 ， 你会感到颈部有点酸 ， 这很好 。
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【月夜奏一曲每天五分钟纤背操，放松肩颈轻松减龄，背薄一寸年轻十岁】2.按摩上背部：泡沬轴在肩胛骨上缘和下缘之间滚动 ， 臀部微抬 ， 核心收紧 ， 脖子不要过分用力 。
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3.飞鸟练习：这是一个普拉提动作 ， 在做的过程中一直要收紧核心 ， 双臂和手成W型 ， 呼气抬起吸气放下 ， 抬起时体会肩胛骨向后向下挤压的感觉 。
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安这个面膜比起中的护肤成分 ， 能快速修护受损屏障 ， 改善熬夜引起的肌肤暗沉粗糙 ， 是小编熬夜后必定会用的急救修护护肤品 。 使用几次之后 ， 皮肤真的会亮回来 ， 痘印也会淡一丢丢 。 第一天晚上用过之后 ， 第二天早上一起来 ， 就会有明显的光滑感 ， 水水嫩嫩的 ， 上底妆也不会浮粉 。 价格比较友好 ， 对于学生党和刚刚出来工作的上班族来说足以承担 ， 但是效果一点也不输 ， 作为一个老牌护肤品牌 ， 品质也是值得信赖的 。
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最完美的状态就是锻炼出一个健康的肩颈 ， 拥有幸福的睡眠 ， 再加上欧莱雅安瓶面膜的加持 。 少女体态少女肌 ， 重返18岁敢不敢~
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