锻炼了有两个月，慢慢没动力了，要咋给自己鼓励，自我说服
不要当成这是一种痛苦，当成一种享受，这是上天赐予你重塑自我的一个机会，有没有讨厌原来的自己，懦弱，内向，无能，全身辐射负能量……坚持锻炼不能让你交到女朋友，却能给你一个好身材坚持锻炼不能让你飞黄腾达，却能让你精力旺盛坚持锻炼不能让你富甲天下，却能让你不轻易生病坚持锻炼不能让你变得倾国倾城，却能让你自信阳光……
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没效果，很正常
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【锻炼了有两个月，慢慢没动力了，要咋给自己鼓励，自我说服】 自己要相信自己！是不是饮食没有跟上，刚开始提高的是肌肉质量，简单说就是力气变大，但是纬度不加，后面就会增长纬度了
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和女朋友一起。
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把运动当成习惯，写训练日记，某音乐软件搜搜打鸡血的运动歌单。找一个和你互相鼓励，一起进步的基友~加油
14年在训练柔术的时候，膝盖受伤比较严重，大概装着固定支架一条腿蹦跶了两三个月，几乎天天躺着，暴饮暴食，酗酒，174的个子体重从65kg飙到90kg。因为长期固定不动，右腿肌肉萎缩，左腿大腿是62cm,右腿只有46cm.
从自己坚持不用拐棍走路，到强迫自己右腿用力爬楼梯，再到开始去健身房撸铁，深蹲，练腿…现在说起来完全想不起来当时有多痛苦了_(:з」∠)_
虽然现在还是渣渣，但是可以和小伙伴一起愉快的练腿了，膝盖除了阴雨天会偶尔酸痛酸痛~体重也减到了75kg。
https://www.zhihu.com/video/880518483631312896但是一直在不断地变好呀加油
我会不断变得更好的，你也会的。
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我运动七个月了仍旧没什么体重波动不过。久没见我的姐姐说我瘦了。然后，湿疹比之前发的少了。
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不要说服自己，逆反心理你是抗拒不了的——坦然的接受这种心情。
可以把现在的锻炼量减少些，量少而日久的坚持～
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