爱健身她14岁被星探发掘，21岁被封十亿女王，24岁成为泰国最年轻的影后( 二 )
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不过长得好看是天生的 ， 但这个身材却是她通过健身自律换来的 ， 观察她在社交平台的分享便可以了解到 ， 几乎一年四季她都坚持运动 。
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跑步、跳绳、拳击、瑜伽、力量训练一项都不落下 ， 是个十分爱运动的人 。
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这么自律 ， 也难怪身材这么好 ， 四肢纤细没有丝毫赘肉 ， 尤其是这个马甲线想必也是很多女生的追求吧 。
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不怕别人优秀 ， 就怕优秀的人比你还努力 ， 看完这样的Mai不知道大家手里的鸡腿还香不？
【爱健身她14岁被星探发掘，21岁被封十亿女王，24岁成为泰国最年轻的影后】当然 ， 好身材我们也是能练出来的 ， 下面小编就为大家送上一组马甲线的练习动作 ， 坚持六周出效果！
动作1
直臂俯撑左右交替侧提膝
左右各10-20次
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动作2
坐姿收腿 10-20次
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动作3
坐姿左右转体 左右各10-20次
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动作4
俯撑左右侧点髋 左右各10-20次
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动作5
仰卧负重卷腹 10-20次
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动作6
侧卧卷腹 左右各10-20次
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想要好身材的小伙伴可以收藏练起来！
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