出汗也有学问？中医教你认识9种异常出汗
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夏天到了 ， 气温一天天升高 ， 我们开始爱出汗了 ， 尤其是胖的人 ， 动不动就出汗 。 很多人说出汗是好事 ， 可以排毒 ， 也有人说出汗是“虚”的表现 ， 针对这个每个人都会遇到的问题 ， 到底怎么认识呢？
中医认为汗为心之液 ， 人体津液 ， 随着阳气推动、阳气蒸迫 ， 就从身体里出来了生成汗液 ， 《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗 。 ”就是这个意思 。 正常的出汗是人体的生理现象 ， 属于人的适应性反应 ， 比如在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下 ， 出汗量较正常增加 ， 但出汗的量一般不会太多 ， 大多为一时性的 。 若排除上述外界环境因素影响 ， 在头面、颈胸、四肢、全身出汗超出正常者 ， 就是异常出汗 ， 称为“汗证” 。
下面就来举几个异常出汗的例子 ， 方便大家更好地认识：
1.自汗：不论早晚 ， 是否活动 ， 也不受天气冷热等因素的影响 ， 时不时就出汗 ， 活动的时候尤其明显 ， 休息之后缓解不明显 。
2.盗汗：熟睡时出汗 ， 醒来出汗就停止 ， 常常醒来后发现皮肤湿润有汗珠 ， 或床单、衣服汗湿 。
3.黄汗：出的汗为黄色 ， 容易沾染衣服 ， 以腋窝处最为明显 。 黄汗可见于患黄疸病的病人 ， 也可见于无明显黄疸的患者 。
4.头汗：出汗部位在颈部以上 ， 以头面部为主 ， 常不自主出汗 。
5.额汗：不论气温高低 ， 只有额头出汗 。
6.半身汗：出汗只在身体一侧 ， 多见于肌肉萎缩、中风及截瘫病人 ， 汗出常见于健侧 ， 无汗的半身常是病变的部位 。
7.手足心汗：手心、足底常常出汗 。
8.胸汗：胸前出汗 。
9.阴汗：前阴处常有湿汗 ， 严重时大腿根部内侧也潮湿 。
汗证是人体阴阳失调、肌表腠理开合功能异常而导致的汗液排泄失常 ， 病因多为体虚又感染风寒、大病初愈身体虚弱、思虑忧愁过度、情绪不好、偏好进食辛辣食物等 ， 症状严重的时可能困扰我们的日常生活 。
那么针对异常出汗 ， 我们有以下建议：
1.加强锻炼 ， 增强体质 ， 少食辛辣上火食物 ， 切勿饮酒 ， 适量增加高蛋白质食物增加免疫力 ， 避免思虑过度 ， 保持心情愉悦 ， 注意劳逸结合 。
2.被褥、铺板、睡衣等 ， 应经常拆洗或晾晒 ， 保持干燥 ， 并应经常洗澡 ， 以减少汗液对皮肤的刺激 。 出汗之后应及时擦干汗液 ， 更换内衣 ， 避免受凉感冒 。
3.个人体质不同 ， 出汗原因也不尽相同 ， 千万不能盲目瞎对照 ， 更不能囿于“自汗属阳虚 ， 盗汗属阴虚”之说 ， 胡乱进补食物或药物 ， 最好因人施药、因人施膳 。
【出汗也有学问？中医教你认识9种异常出汗】4.甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤等疾病可导致继发性多汗 ， 及时就医针对病因治疗 ， 效果较好 。
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