安叔读书不要用你的善良换取对方的轻视，请停止取悦他人( 二 )
3.错误的想法
表面上的认可瘾 ， 背后一定是由错误的想法所主导 。
“我要满足他人对我的要求或期望 。 ”
“我不能拒绝别人 。 ”
“我永远不要拿自己的需要或问题去麻烦别人 。 ”
也许说法和场景不同 ， 但这三句话基本涵盖了取悦者的想法 。
可是 ， 当你反复读这几个句子 ， 你会发现这样的自我逼迫 ， 没有一点道理 。
这时你可以尝试修改这种简单的、没有边界的句子 。
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比如 ， 我们把第一句改成：“如果我愿意 ， 我会满足一些人的要求或期望 ， 但一定是重要的人 。 ”这样一来 ， 你的自我苛求被软化了 。 一是增加了时间和偏好两个条件；二是表达了自己的选择；三是突出了对人的选择 。
这样你才算把控制权握在了自己的手上 。
对于另外两句话也一样 。
我们要善于从“自己”出发 ， 利用限制条件来遏制自己想要取悦的心态 。
最好列一个“修正思维清单” ， 把那些修正后的表述 ， 工整地抄写一份 。
你还可以把这份清单做成手机屏保 ， 或者放在家里的显著的位置 ， 时常提醒自己 。
你会发现 ， 很多消极情绪和焦虑情绪都能得到缓解 。
4.减少索取欲
不做取悦者 ， 还有一层原因是：一旦你的主动付出没有收获应有的回报 ， 你对别人的要求就开始变高了 。
“他人应该感激我、喜欢我 ， 毕竟我为他们做了那么多 。 ”
“他人应该善待我、关心我 ， 毕竟我一向对他们很好 。 ”
“他人应该永远也不拒绝我或批评我 ， 因为我始终在努力满足他们的期望 。 ”
所以 ， 这种有毒的逻辑一旦形成 ， 当你和外人有一点摩擦和误解时 ， 就会演变成情绪 。 这是取悦心态中负面情绪的最主要来源 。
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这时我们怎么办呢？
还是要从想法入手 。 比如 ， 对于第一句话 ， 你可以改成：他们最好能喜欢我这个人 ， 而不是喜欢我为他们做的事 。
这句话有两层含义 ， 一方面不拿事情做喜恶的依据和情感交换的筹码；另一方面情感建立在“人”上 ， 比建立在事上要长久得多 。
同样 ， 找出藏在你内心深处所有的“他应该” 。 修改对这些错误的想法 ， 这样你就能更客观地看待自己和周围人的关系了 。 如果你想了解关于取悦更多的内容和心理学原理 ， 不做不懂拒绝的老好人 ， 可以读读这本书↓↓↓↓↓
取悦除了委屈自己 ， 捆绑他人 ， 可以说没有一点正能量和好处 。 它会让你在快速变化的世界中 ， 迷失自己 。 因此 ， 不论从行为、情感还是思维上 ， 我们都要纠正它 ， 充满自信地迎接每一天 。
今日话题：你有取悦别人的习惯吗？在评论区聊聊吧 。
【安叔读书不要用你的善良换取对方的轻视，请停止取悦他人】一点关注 ， 让你的思考更深一度 。
参考书籍：《取悦症》《取悦》《取悦者的解析》
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