女生怎样练出好看的三角肌
你发那照片是骨头吧，女性三角肌就是通过小重量多组数就好了。你练了不一定会得到你要的效果。不练指定没效果
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三角肌分前束、中束、后束，好的三角肌不管是后面，侧面，正面看起来都非常的饱满，和谐。男子的三角肌练得比较好的就是那种36D球形，给人一种力量感，正面看起来也显得人很宽；女性的话还主要是以线条和协调为主，这里建议力量训练，三角肌主要是白肌为主，多数（15次）、多组数，小重量，注重肌肉收缩，神经的连接感，不要像初中时候做操一样，主要动作是：推举、侧平举、俯身飞鸟等。
其实楼主要改变一下思路，想要好看，还是从整体出发，三角肌只是人体的一个小部位，而且要练好三角肌，你也离不开一个良好的胸部和背部肌肉的支持。想要好看要从整体出发。
在这健美、健体这一方面不得不说棒子还是比我们领先了一大截，建议可以去微博关注几个比较有名的国美外的选手，很有指导意义。
【女生怎样练出好看的三角肌】 
■网友的回复
门也没有。
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