母亲节，为妈妈做一碗养心糖水羹吧！祝所有母亲节日快乐！身体健康
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今天就是母亲节了 ， 为妈妈熬上一碗养心糖水羹吧 ， 让妈妈保持健康 。
入夏首要养心 ， 像今天介绍的这几道糖水 ， 就有清火养肺、静心安神、补血养颜之功能 ， 并有着预防感冒的作用 。
特别是红薯有“长寿食品”之誉 ， 又能防止疲劳 ， 防治便秘 ， 强身益寿 。 母亲节吃素为母增福添寿！
祝愿所有母亲
长寿健康、幸福吉祥！
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食谱|蓝洛凌
芋圆红薯鸡头米甜羹
-材料-
新鲜鸡头米50克
番薯1个、葛根粉2勺
冰糖适量、芋圆适量
-做法-
1.红薯去皮切块 ， 加入清水 ， 冰糖大火煮开 ，
2.另起一个锅中 ， 加入清水大火煮开 ， 然后倒入适量芋圆 ， 再次大火煮沸 ， 然后捞出芋圆过凉水；
3.将芋圆放入红薯糖水中 ， 大火煮开；
4.倒入洗干净的鸡头米 ， 煮一分钟即可；
5.葛根粉加入冷水 ， 调开 ， 然后缓慢倒入红薯甜汤中 ， 一边倒一边不停的搅拌；
6.一碗芋圆红薯鸡头米甜羹就好啦！
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食谱|Dream芸_
藜麦红薯羹
-材料-
白藜麦50克、红薯1个
大枣四个、枸杞、冰糖适量
【母亲节，为妈妈做一碗养心糖水羹吧！祝所有母亲节日快乐！身体健康】-做法-
1.红薯切块 ， 打造去核切块；
2.电炒锅里面加上足量的清水 ， 水煮开后将红薯块倒入 ， 盖上盖子煮五分钟；
3.倒入去核的红枣；
4.再倒入白藜麦；
5.熬煮15分钟后关火加入枸杞和冰糖即可 。
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食谱|阅宝麻麻
养生红薯银耳羹
-材料-
银耳20g、红薯一根
红枣8个、冰糖适量
-做法-
1.将银耳提前泡发；将去皮的红薯切块；
2.将泡发洗净、去根后的银耳、切好的红薯、红枣都放入电压力锅内胆中 ， 加入2000ml的清水；
3.盖上锅盖 ， 选择“汤粥键” ， 坐享其成！
4.待气阀跳下去了 ， 就可以开锅盖啦！根据个人喜好加入适量冰糖 ， 搅拌至完全融化 ， 就可以享受美味啦！
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食谱|风意画
桃胶雪燕皂角米羹
-材料-
桃胶10克、雪燕3克
皂角米3克
红枣2颗、冰糖6克
-做法-
1.把桃胶、皂角米、雪燕分别用冷水泡发12—15小时 ， 天气热的话建议放入冰箱冷藏泡发；
2.把桃胶、雪燕、皂角米分别冲洗干净 ， 备好食材；
3.在炖锅内加入食材；倒入适量的纯净水；
4.启动炖煮功能 ， 炖煮时间为半小时；
5.煮好之后加入冰糖搅拌至融化即可；
6.美容养颜的桃胶雪燕皂角米羹制作完成了 。
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食谱|北纬yhz
红枣红糖苹果羹
-材料-
红苹果一个、枸杞3克
红糖40克、红枣30克
-做法-
1.红枣洗净去核；
2.锅中倒水 ， 放入红枣烧开；
3.苹果洗净去核 ， 不用去皮 ， 切成丁；
4.水开放入苹果丁 ， 盖上锅盖煮15分钟左右；
5.放入红糖；
6.枸杞洗净 ， 等红糖煮化后放入枸杞 ， 煮2分钟即可关火 。
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食谱|绿pegk
菠萝银耳羹
-材料-
银耳40克、冰糖30克
菠萝块200克、干莲子适量
枸杞10颗、红枣3颗
干百合适量
-做法-
1.银耳温水泡发开 ， 去蒂清洗干净；
2.泡发好的银耳加适量清水按电饭锅煲汤功能键进行煲汤；
3.准备好莲子、百合、红枣、冰糖备用；
4.菠萝切块 ， 大小随意哈！
5.除了枸杞所有食材放电饭锅按煲粥键即可；
6.煮好后放入枸杞子焖一会开吃吧！
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食谱|尖尖实验室
橙香银耳羹
-材料-
银耳半朵、香橙1个
冰糖适量
-做法-
1.准备食材 ， 银耳提前泡发好；
2.香橙搓洗干净外皮 ， 切成小块；
3.锅中注入水先将银耳煮至粘稠软糯的状态 ， 加入香橙和冰糖；
4.锅中水沸后 ， 在煮个5分钟左右煮出香味冰糖融化关火即 。
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食谱|尖尖实验室
南瓜薏米羹
-材料-
南瓜500克薏米150克
水适量
-做法-
1.将薏米淘洗干净放入锅具中；
2.加入适量清水 ， 煮开后转小火炖煮30分钟；
3.薏米快要煮好的时候 ， 将南瓜去皮切成小块；
4.薏米煮好后 ， 将南瓜放入锅具中；
5.继续炖煮30分钟至南瓜软烂即可 。
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