今年20了。经常性腹泻有时候肚子有点难受，睡不好觉
首先要做些大便常规和肠镜之类的检查，排除肠道疾病，例如结肠炎。有部分是食物过敏，这要逐样排除，先只吃米或面，然后逐渐增加食材，排除不耐受的食物，常见的如牛奶、鸡蛋、牛肉、花生、黄豆，包括其制品。有一些很奇怪的过敏，例如面粉（小麦和大麦）、大米、某种水果等。还有一些是肠道易激惹，就是对一些辛辣食物很敏感，如辣椒、蒜、姜、韭菜等。还有一些是植物神经不稳定，情绪变化、大量运动、高温、寒冷等容易诱发。
■网友的回复
脾阳虚, 长期用姜和桂皮入食, 戒生冷水果, 烧烤炸辣
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