尿酸高可以吃大豆蛋白粉吗
不能。
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【尿酸高可以吃大豆蛋白粉吗】 大豆蛋白粉是可以吃的，乳清蛋白粉也是没问题的，蛋白质的摄入与尿酸增高没有直接的关系，但高蛋白饮食不利于尿酸的排泄，所以要注意量，健身的话，其实保证1g/kg的蛋白质摄入就可以了，1.5-2g/kg甚至更高的摄入适用于需要快速增肌，但是普通人真的不需要，毕竟好的健身应该至少以季度为时间单位，健身主要是还是为了健康呀。与尿酸增高有直接关系的主要是嘌呤摄入的增加，以及身体的排泄尿酸能力的下降。身健身练力量会导致肌肉乳酸堆积，乳酸会一定程度影响尿酸的排泄，所以常健身的人，尤其是喜欢练力量经常把自己搞得浑身酸痛的人，是容易尿酸偏高的。所以健身的朋友如果查出来尿酸偏高的话（注意是不超过500的偏高），可以考虑，减少力量练习，适当做些有氧，然后每天喝2L水左右，过一个月再去复查。
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我最近也被这个问题困扰。尿酸高，伴有急性痛风。健身中。。。。但是蛋白粉只是渴望而不敢碰。
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不能。
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健身可以改吃鸡胸肉，饮食增肌，
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