减脂期有哪些方便准备、用来克服饥饿感的食物
我现在正处于减脂期我经常吃黄瓜 玉米 白水煮鸡蛋这三样，喝的话就是不加糖的小米汤，效果蛮好的（对我而言）目前我的体重已经从97.5公斤降到了现在的86.5公斤再接再厉吧
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睡前可以吃黄瓜或者喝酸奶，黄瓜热量低酸奶助眠，魔芋也是热量很低饱腹感很强而且排毒通便的一大神器，可以买魔芋粉冲着喝
■网友的回复
胡萝卜吃完别晒太阳 会变黑的...........个人觉得还是苹果顶饿
■网友的回复
可以吃些粗粮啊，或者是吃些膳食纤维粉，因为饭前一小时这样吃这些会饱腹，而且还需要喝很多水它才能发挥作用，既能让你按时通便排毒，又能在餐点让你有饱腹感，主餐的时候可以少量吃
■网友的回复
吃饭的时候多吃些芹菜、胡萝卜、西兰花之类的蔬菜，可以减少饥饿感，又不会有太多能量。
■网友的回复
营养角度，能量不超标的情况下，水果为首选。
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