生生乱说身材吸睛欧美范十足，直言体形比体重更重要，140斤健身女孩
_本文原题为：140斤健身女孩 ， 身材吸睛欧美范十足 ， 直言体形比体重更重要
140斤健身女孩 ， 身材吸睛欧美范十足 ， 直言体形比体重更重要
韩国在健身领域发展的非常快 ， 越来越多人投入健身的圈子 ， 但是健身不只是看你的努力 ， 还要看本身的天赋 。
欧洲人体型宽大 ， 健身起来效果更好 ， 而亚洲人普变体形偏小 ， 胯骨偏窄 ， 没有欧美人的那种丰满和曲线感 ， 也导致很多人健身到最后变得精瘦 ， 没有线条美 。
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丘善雅是韩国的一位模特 ， 171cm的身高 ， 130斤左右的体重 ， 最高达到140斤 。 很多人看到140可能觉得会很胖 ， 但其实对于一米七的健身女生是一件很正常的事情 ， 特别是在欧洲那边体重150以上都是很正常的事情 。
丘善雅也是欧美风十足 ， 有着葫芦形身材 ， 原本也是一个普通身材 ， 但是在她自己努力下成功练出宽胯 ， 体脂率稳定在20% ， 0.68的臀腰比 ， 充满了形体美 。
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丘善美觉得前凸后翘的身材才是最好看的身材 ， 所以现在她依然坚持健身 ， 要将自己的身材一直保持下去 。
想要一个好身材不是一件易事 ， 丘善美每周要坚持4天以上的健身 ， 平时还要进行普拉提练习 。
对于饮食比较宽松 ， 不过都是在健身之后给自己的奖励 ， 她平时喜欢吃香蕉、菠萝、牛油果、桃子 ， 有时候晚上就吃水果不吃正餐 。 晚上吃太多不仅不好消化 ， 还会影响睡眠 ， 晚上千万不能吃夜宵 ， 吃一顿可能要一种的健身才能够抵消 。
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平时在健身房都是先力量锻炼再有氧运动 ， 女生也不能少了力量锻炼 ， 因为力量锻炼可以帮助女性塑性 ， 让你身体的曲线更加明显 ， 特别是想要锻炼臀部 ， 一定要靠着臀桥和负重深蹲这种力量锻炼才能有效果 。
而先进行力量可以有效地消耗体内的热量 ， 当身体活动开了 ， 再进行有氧运动就可以让有氧运动的减脂效果完全发挥出来 ， 就不会出现运动很长时间还是没法减肥的情况 。
除此之外还要进行普拉提 ， 放到最后是因为普拉提可以缓解疲劳 ， 拉伸身体可以让身体适应运动强度 ， 让下一次健身更轻松 。
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健身不仅给了强健的身体 ， 让身材更加富有曲线 ， 臀线更加好看 ， 可能很多人觉得她这种丰满的身材并不好看 ， 不过她并不在意 。
【生生乱说身材吸睛欧美范十足，直言体形比体重更重要，140斤健身女孩】她认为身体是自己的 ， 只要自己喜欢就够了 ， 那些说她体重的她也用体型比体重更重要来回击 。
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