大腿根跟腰一样粗怎办

这种情况如果主要是脂肪造成的,可以通过吸脂减肥来达到效果,因为人的成长过程中,身材的比例一直是在变化期间,这也是为什么比较多的人,计划中最为长期的目标就是减肥瘦身,因为肥胖不光是影响了身材的比例,更多的还会引起一些心脑血管类的疾病,从而影响健康,如果一旦发现脂肪堆积过多,就需要引起重视,控制体重,保持身材。
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瘦腿的独门秘籍:1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注百意做这个动作时不需要屏住呼吸;2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍;3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往度上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持;4、坐在椅子上,专挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照属样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼;5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
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首先跟饮食习惯有关,比如平常,爱吃甜食像是蛋糕、面包、零食、冰淇淋等,爱吃些不健康的食物的人,脂肪便堆积在腿上。一般女性比较爱吃甜食,所以女性便容易胖腿。
再就是喜欢跷二郎,很多的女性朋友平时坐着的时候爱跷二郎腿,长时间跷二郎腿,会给腿部和胯骨造成很大的压力,影响到腿部的血液循环,导致腿部的血液循环变慢。腿部的血液循环变慢,腿部的淋巴排毒不顺畅,毒素容易堆积在腿部,所以就容易胖腿。
再者雌激素分泌过多,由于生活习惯不好,经常熬夜,滥用药物等,容易造成身体雌激素分泌异常。雌激素分泌异常,容易胖腿和胖臀部。其实女性更容易胖腿就和雌激素分泌有关系,如果再出现了雌激素分泌紊乱的情况,下半身就更容易堆积脂肪。
最后遗传因素,与身体的特征和基因有关,容易胖腿也和基因有关系。我们可以观察下自己的家人,如果是父母或是其它关系比较近的亲属,腿都比较粗,胖容易胖腿的话,那么你胖腿十有八九是遗传的,自带胖腿基因。
清楚原因后,再解决问题。
如果久坐,翘二郎腿等原因,就要提高腿部的血液流通能力,先改掉不良的坐姿,久坐40分钟后及时的站站。每天晚上睡觉前经常靠墙抬腿十五分钟,平常的时候经常做些腿部运动,像是深蹲、侧身踢腿、臀桥等动作。平日里还可以经常的敲打按摩腿部,坚持泡脚等,腿部的血液流通畅通了,腿会慢慢瘦一点。
再就是改变饮食习惯,如果经常吃高热量的食物,身材很胖,腿也很粗。所以需要改变饮食习惯,控制热量的摄入,少吃油炸食品、甜食、零食等食物,要多吃蔬菜和水果尤其是芹菜、冬瓜、青菜、藕、黄瓜、苹果等纤维高和水分含量高,少吃淀粉多的土豆等和糖多的榴莲芒果等食物,日常生活中还有多喝水,提高身体循环和代谢,对于减肥比较有帮助的。
也可以用健康减肥方式,效果会更快一些
■网友的回复
迈开腿,管住嘴
用上收腹带
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说减肥的不妨看看我?
164CM 90斤 原图无修 (为了观感加了个边框)
大腿和腰几乎一样粗
怎么减肥 腿都不细
大腿根跟腰一样粗怎办
■网友的回复
我就是,
至今没得办法
开学初身高170体重210斤。。。
腰围76,大腿也是
内裤都分不清三个洞是腰还是腿
肌肉腿
减肥没用,这个学期锻炼掉了十斤,上身瘦了好多,腰围变成了72腿围没变,
也想知道怎么办
■网友的回复
【大腿根跟腰一样粗怎办】 那就减肥啊还能怎么办


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