『丁香新语』却总是拖延？试试这两个方法，让你快速进入工作状态，想做事
这次疫情让很多人意识到钱的重要性 ， 大家纷纷开启第二职业 。
但真正赚钱的并不多 。 因为无论那个职业 ， 都需要大量时间投入 ， 完成主业已经很累 ， 再想做好副业 ， 没有时间根本做不好 。
其实 ， 我们日常的碎片时间特别多 ， 如果用一定的技巧管理起来 ， 就会凭空多出好几个小时的宝贵时间 。
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李笑来在《把时间当做朋友》中说：“时间不能被管理 。 我们只能摸清它的脾气 ， 像朋友一样和它相处 ， 才能抓住每一份时间碎片 ， 见缝插针提高单位时间利用率 。 ”
怎样提高对时间的利用率 ， 快速进入工作状态呢？心理学家丹尼尔·卡尼曼教授认为 ， 我们的大脑分为两部分 ， 由情绪控制的感性脑 ， 以及由理智控制的理性脑 。 也就是说 ， 我们是否去做一件事 ， 是由情绪和理智共同决定的 。
然而 ， 我们的选择和判断很容易被情绪所左右 。 这是因为 ， 理性脑需要经过复杂的权衡和计算 ， 才能做出最终决定 ， 而情绪不需要进行计算 ， 所以反应速度更快 。 但是 ， 人被情绪驱使时所作出的选择 ， 往往是错误的 。
比如 ， 我们知道早起学习有好处 ， 但是学习让人痛苦 ， 所以当闹钟响起时 ， 很多人还是会选择按下闹钟 。
写作也是一样 ， 对于很多写作小白来说 ， 虽然知道多练多写可以精进写作技能 ， 也能获得平台更多流量扶持 ， 但本能拒绝练习 ， 找出各种借口逃避 ， 于是 ， 宝贵的时间就这样白白浪费了 。
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那么 ， 如何才能让大脑心甘情愿地随时开启写作模式呢？秋叶在《时间管理7堂课》中向我们介绍了两个方法：
第一、建立情感激励模式 。
从上面的分析得知 ， 我们判断一件事是否要做 ， 一般由情感决定 。 如果是积极的情感反馈 ， 我们会乐意做 。 反之 ， 则是不断拖延 。
比如 ， 打游戏让我们开心 ， 只要有时间 ， 我们就会立即进入游戏模式 。 而工作让我们痛苦 ， 所以不断拖延上班时间 。
我们可以给要做的事情赋予“行为——喜悦”的正向反馈关联 ， 当再次做这件事时 ， 大脑自然驱使我们主动去做 。
比如 ， 给写作这件事赋予喜悦的情感激励 。 也就是说 ， 告诉大脑 ， 写作可以得到赞同 ， 带来荣誉和金钱 ， 这让写作被认可 ， 满足了认可的情感需求 。 再次有时间写作时 ， 我们也不会抗拒 。
朋友圈经常看到别人发的打卡进度或者某项荣誉 ， 我们会觉得对方自律、厉害 ， 忍不住给对方点赞 。 这种行为对发圈的人来说就是一种正向反馈 ， 他们会觉得 ， 哦 ， 原来这件事大多数人没有做到 ， 从而坚定继续做下去的决心 。 这也是他们发圈的初衷 。
秋叶早期经常晒写作进度 ， 因为大多数人都没他进度快 ， 这样做可以得到很多小伙伴点赞 。 这些赞同让他产生优越感和认同感 ， 觉得完成日更也不再是痛苦的事情 。
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第二、给每一项写作任务找3-5个目标 ， 建立多元用途 。
对抗拖延 ， 除了建立正向的情感反馈机制外 ， 我们还可以给要做的事情找3-5个目标 。
很多人一找素材就觉得头大 ， 因为要么容易被其他信息吸引 ， 要么找到的都是别人用烂的素材 ， 这简直是在做无用功 。 几次下来 ， 就会产生找合适素材实在太难的认知 。 每次找素材时 ， 我们经常安慰自己过会儿再做 ， 这样经常拖延 ， 一大段时间又被浪费掉 。
下次找素材时 ， 我们可以告诉自己：搜索到素材 ， 证明搜索能力精进 ， 并且还可以发现普通人发现不了的秘密 ， 可以找到让读者眼前一亮的素材 ， 可以快速完成当天的写作任务 ， 甚至还可以让队友在我们面前没有秘密 。
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