【C罗】中国冠军练出比C罗更震撼的腹肌！放出豪言：我要一统江湖
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说起体坛巨星 ， 很多人容易想到的就是C罗、詹姆斯这样的顶级运动员 ， 荣誉满身 ， 而且身材练到极致 。 中国球员有没有这样的“硬汉”呢？答案自然是有的 。 徐灿 ， 在最新的采访中 ， 分享了他的成功之路 。
作为中国唯一的五星男拳手 ， 徐灿目前目标明确——包揽WBA超级拳王、IBF世界拳王两条金腰带 ， 统一羽量级（126磅 ， 约57.15公斤） ， 成为两大组织“王者” 。 徐灿是怎么做的呢？
1、作息规律：6点半起床 ， 晨跑10公里 ， 吃早餐、学英语、吃午饭、睡午觉 ， 下午到拳馆进行2小时专项训练 。 之后晚餐、看书、打一局《王者荣耀》 ， 10点半睡觉 。 徐灿说：“训练已是我生活的一部分 ， 就像吃饭 ， 每天必做 。 ”
2、训练定量：徐灿说：“跳绳 ， 不需要多大地儿 ， 我一口气跳一个小时；俯卧撑 ， 一天做500个；仰卧起坐 ， 一天一千个；蹲腿 ， 一天300-500个 ， 在室内全能完成 。 ”
3、饮食规律：少油少盐 ， 早上牛奶、鸡蛋、麦片 ， 午餐主食和肉 ， 晚上只吃蔬菜与粗粮 。 而且徐灿表示 ， 严格管理体重 ， “每天不称 ， 心里不安 ， 干什么都不踏实 。 ”
4、强大的内心：徐灿说有四个要素一直激励着自己：勇气、专注、坚持、决心 。 “你需要勇气去寻找自己的梦想 ， 然后专注这个梦 ， 坚持干这件事 ， 最后 ， 用决心圆梦 。 ”
【【C罗】中国冠军练出比C罗更震撼的腹肌！放出豪言：我要一统江湖】看看徐灿晒出的照片吧 。 不夸张地说 ， 相比于C罗也不遑多让 ， 考虑体重原因 ， 徐灿这腹肌 ， 连得比起C罗更夸张 。 咱们的运动员 ， 也能够在身材管理层面做到极致！这就是为什么 ， 徐灿能够成功了！希望中国其他运动员能够共勉 ， 尤其是备受质疑的男足、男篮球员 。
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