[记录每一步]会有多丢人？，有一个120斤的女友( 二 )
大多数人都认为 ， 自律是反人类欲望的 。
其实并不是 ， 恰恰相反 ， 自律是人类最喜欢的东西 。
如果你试过早起 ， 你就会知道 ， 把生命拉长的美妙 ， 在天还没亮的时候 ， 是一天从没有过的寂静 ， 心是一天中从没有过的平静 。
在这段一天中最高效的时间里 ， 完成了事情 ， 身体会异常感到愉悦 。
减肥也是如此 ， 当你控制饮食 ， 迈开腿 ， 你会感受到掌控自己的舒适感和成就感 。
其次 ， 将自律的好处放大 ， 目光放长远一些 。
比如说 ， 你想减肥 ， 我们都知道减肥的要义无非是管住嘴迈开腿 ， 但是 ， 减肥的欲望和吃的欲望相互矛盾 ， 多数人会管不住自己 ， 选择吃 。
你要做的是 ， 先停下来 ， 把减肥成功的好处列出来 ， 比如说 ， 可以穿超短裙 ， 逛街可以试最小的号 ， 会有熟人钦佩的目光 ， 陌生人艳羡的目光 。
还可以想象减肥成功后的具体场景 ， 想到见到你之前的男神 ， 眼睛里的惊艳 。 总之 ， 想象得越详细越好 。
目光越长远 ， 越懂得为未来铺路的人 ， 越自律 。
【[记录每一步]会有多丢人？，有一个120斤的女友】然后 ， 尽量延迟满足 。
你想要吃的时候 ， 先尽可能停下来 ， 过一会儿 ， 你会发现 ， 你吃的欲望已经没有那么强烈了 。
其他也是 ， 你想要打游戏的时候 ， 先停下来 ， 做会儿其他的事情 ， 之后 ， 你会发现 ， 你已经没有那么想打游戏了 。
延后满足感可以让你冷静下来 ， 明确自己更想要的是什么 。
你有多自律 ， 就有多自由 。
推荐阅读
- 小秦说八卦谁注意她咬下去的痕迹？这嘴巴该有多大呀！，关晓彤直播吃三明治
- 胖虎Game因犀利大嘴唇走红，网红主播为了人气有多拼？疯狂整容太过头
- 钟仕豪随便一个都秒杀网红脸，如今出演“妈”角色的女星当年有多美
- TFBOYS饭团官博严重被低估，小S有多撩人？穿紧身长裙大秀好身材
- 记录每一步真的会心累！，永远别和这三类人做朋友
- 普拉达女王现在却似“瀑布”，郝蕾年轻时身材有多傲人！穿吊带裙似“水瓢”
- 阿浅时尚汇男士洗面奶控油祛痘，让你做回自信的你，你距离脱单只差一步
- 佳慕美丽说上演“眼镜杀”的女星有多靓？粉丝：这些都是什么神仙颜值？迪丽热巴鞠婧祎郑爽刘诗诗
- 二踢脚却依旧和男方互动？娱乐圈到底有多少假面夫妻？，阿娇3月1日离婚
- 草莓苗子丝毫不输香港女星，年轻的时候有多美？，她被称为“大陆第一美人”