#铲子爱厨房#大秀好身材，越优秀的人越自律，包括饮食48岁黎姿体重仅96斤，大秀好身材，越优秀的人越自律，包括饮食。48岁黎姿96斤，好身材高颜值，被问保养秘诀，做到3点。，48岁黎姿体重仅96斤
_本文原题为：48岁黎姿体重仅96斤 ， 大秀好身材 ， 越优秀的人越自律 ， 包括饮食
48岁黎姿体重仅96斤 ， 大秀好身材 ， 越优秀的人越自律 ， 包括饮食 。近日 ， 演员黎姿在社交网站晒出了自己的一组近照 ， 站在游艇上大秀好身材 ， 一直以来都非常喜欢她的演技 ， 尤其是她主演的《金枝欲孽》 ， 因为她看了好几遍 。 黎姿是71年的 ， 现在已经48岁了 ， 从她的晒照来看 ， 完全不像快50岁的人 ， 身材超级好 。
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看这一张站在游艇上的全身照 ， 大长腿超级抢镜 ， 蚂蚁细腰也很明显 ， 皮肤保持得很好 ， 小肚子也完全没有赘肉 ， 看来女神私底下肯定没有少下功夫的 ， 能够保持这样的身材来自于高端自律 ， 不是一朝一夕能够达到的效果 。
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这是黎姿年轻时的照片 ， 那个时候没有美颜 ， 没有滤镜 ， 完全是靠女神气质容颜底子好 ， 这些照片放到现在来看也是不输现在的年轻明星 ， 好像这么多年过去了 ， 黎姿的皮肤身材没有什么变化 ， 岁月对于她来说真的是相当眷顾了 。
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后来黎姿宣布退出娱乐圈 ， 转而与弟弟经营美容公司 ， 也做得非常成功 ， 并且在香港创业板挂牌 ， 所以还被人们称为是“最美CEO” 。 也曾经有人问起黎姿保养秘诀 ， 是怎样让自己保持18岁的少女身材 ， 黎姿也很大方的向人介绍 。
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保持好身材饮食习惯非常重要 ， 主要从三个方面去改善 。
一 ， 多吃清淡 。 在减肥期间饮食清淡是非常有必要的 ， 多吃绿色蔬菜 ， 多吃水果 ， 多喝水 ， 少吃油腻 ， 少吃油炸烧烤等精加工食物 ， 多种食材搭配来吃 ， 蔬菜的种类要多 ， 每天混合来吃 ， 这样能够更丰富补充营养 。
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二 ， 多吃高蛋白低脂肪 。 低脂类食物是减肥期间非常受欢迎的 ， 比如牛肉 ， 鸡胸肉等等 ， 吃这些食物会让身体健康的瘦下来 ， 不会损伤肌肉 ， 单纯的减脂肪 ， 也许体重降的不是最快的 ， 但身材会越来越好看 ， 就相当于一斤肌肉和一斤肥肉在体积上的差别 。
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三 ， 多吃粗粮 。 减肥的时候主食也是要非常重要的 ， 不要多吃细粮以及油煎油炸的主食 ， 多吃粗粮 ， 多准备一些不同种类的粗粮搭配来吃 ， 这样既能补充营养又不至于吃厌 ， 能提高坚持下去的动力 。
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保持好身材从来都不是简单的事 ， 但是养成自律好习惯就能做到事半功倍的效果 ， 很多女神的好身材都是经过几十年如一日高度自律来保持的 ， 我们在羡慕的同时自己也要学习自律的品质 ， 也让自己保持一个好状态 ， 身材也会越来越好哦！
48岁黎姿96斤 ， 好身材高颜值 ， 被问保养秘诀 ， 做到3点 。
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